Większość osób uważa, że najlepsza jest zwykła woda. Kiedy jednak wysiłek jest naprawdę intensywny, może ona okazać się niewystarczająca. W sklepach dla sportowców znaleźć można cały szereg specjalnie przygotowanych napojów, które zawierają elektrolity oraz węglowodany.…
Witamina K znajduje się we wszystkich suplementach diety, które kupić można w aptece. Wśród naturalnych produktów zawierają ją: brokuły; brukselka; sałata; jarmuż. Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe? Każdego dnia wraz z pożywieniem dostarczamy naszemu ciału…
Jeśli wybieramy siłownię, w której zatrudniony jest trener personalny, możemy wiele zyskać. Taka osoba udzieli nam pomocy dotyczącej treningów. Kto może zostać trenerem? Trener personalny to zajęcie dla kogoś, kto doskonale zna budowę anatomiczną człowieka.…
Niewątpliwie chrom jest jednym z najważniejszych minerałów, które znajdują się w naszym organizmie. Jeśli jednak chcemy dodatkowo go wzmocnić, powinniśmy zdecydować się na stosowanie suplementów, w których ten pierwiastek odgrywa kluczową rolę. Chrom jest dostępny…
Tran – prawdopodobnie jeden z najbardziej niedocenianych suplementów. Na szczęście coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na jego prawdziwie prozdrowotne właściwości. W tranie znajduje się ogromna ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych omega- Dzięki nim wspieramy funkcjonowanie…
Regularna aktywność fizyczna może być sposobem na życie – wcieleniem zamiłowania do sportu w codzienny grafik zajęć. Skierowanie się w stronę siłowni, basenu, czy też zakupienie butów do biegania może być spowodowane nie tyle miłością…
Czy węglowodany są potrzebne sportowcom? Węglowodany to składnik, na który wiele osób patrzy w nieprawidłowy sposób. Staramy się maksymalnie je ograniczać, a diety niskowęglowodanowe przechodzą szczyt popularności. Jeśli zaś chodzi o kulturystów – ci ogromną…
W naszym organizmie występują hormony mogące stymulować proces powstawania białek i tworzenia beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Takim hormonem jest testosteron. Wpływając na jego poziom, zapewniamy sobie efektywne treningi. Jak podnieść testosteron? Wysoki poziom hormonu oddziałuje na…
Selen jest jednym z tych składników mineralnych, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jego obecność wpływa dobroczynnie na wiele układów, z czego często nie zdajemy sobie sprawy. Doprowadzając do niedoborów, kładziemy…
Procesy anaboliczne w mięśniach to procesy polegające na tworzeniu się nowych komórek. Aby przebiegały w odpowiedni sposób, potrzebne są im naturalnie elementy budulcowe, a więc przede wszystkim białka oraz azot. Ponieważ te dwa elementy są…
