Sterydy anaboliczno-androgenne niebezpieczną drogą na skróty
Wielu bywalców siłowni, chcąc w szybkim tempie osiągnąć spektakularne efekty, decyduje się na przyjmowanie nielegalnych specyfików. Jedną z grupą takich środków są sterydy anaboliczne. Nie bez przyczyny znajdują się one na liście środków zakazanych do
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Magnez zwykło się nazywać najcenniejszym, ale i najpopularniejszym pierwiastkiem występującym w naszym organizmie. Występuje on we wszystkich komórkach ludzkiego ustroju. Nie może się tak zdarzyć, że go nie będzie przy funkcjonowaniu jakiegokolwiek organu. Na jego
Azot w organizmie
Obecność tlenku azotu w organizmie wpływa na przyspieszenie przyrostu masy mięśniowej. Pozwala też dodać siły i sprawić, że odczujemy efekt pompy mięśniowej. Azot i arginina Tlenek azotu poszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu do komórek mięśniowych
Czy warto płacić za trenera?
Poszukiwanie idealnej siłowni powinno być przemyślane. Czasami bierzemy pod uwagę cenę karnetu i decydujemy się na dobrze wyposażoną siłownię, która oferuje niskie ceny. Jeśli jesteśmy początkującymi bywalcami, warto jednak postarać się o karnet, którego cena
Ochroń się przed zimą
Zimową porą w powietrzu pełno jest bakterii i wirusów, które różnymi drogami mogą dotrzeć do organizmu. Grypa i przeziębienie to najczęstsze choroby i dolegliwości trapiące nas zimą. Profilaktyka jest szczególnie istotna i zalecana przez lekarzy.
Sód i potas – skutki niedoborów
Potas i sód stanowią bardzo ważne pierwiastki w naszej codziennej diecie. Pomimo, że nie brak ich w pokarmach, które spożywamy, jesteśmy narażeni na ich niedobory – szczególnie sportowcy. Potas i sód znajdziemy naturalnie w takich
Jak działa keratyna?
Kulturyści i osoby uprawiające fitness najchętniej dołączają do swojej diety kwas β-metyloguanidynooctowy, czyli popularnie mówiąc keratynę. Można ją znaleźć w naszym organizmie np. we włosach, tkance mięśniowej lub w skórze. Odpowiada ona za utrzymanie odpowiedniego
O błonniku w diecie
Zrównoważona dieta powinna składać się z białek, tłuszczy, węglowodanów. Powinna dostarczać także błonnika. Spożywając produkty zawierające ten składnik powodujemy zwiększenie objętości jedzonych pokarmów, tym samym ich proces przesuwania się w przewodzie pokarmowym wydłuża się, a
Po co nawadniać organizm
Każdy z nas wie, jak istotne jest właściwe nawodnienie organizmu. Nasz organizm składa się w ponad siedemdziesięciu procent z wody. Ta informacja jest szczególnie istotna dla sportowców, którzy podczas intensywnego wysiłku sportowego tracą duże ilości
Makro i mikroelementy w diecie
Spożywane przez nas posiłki powinny stać się pełnym źródłem witamin oraz minerałów. Jest to jednak coraz trudniejsze, gdyż kupowana przez nas żywność jest coraz bardziej przetworzona, co nie wpływa dobrze na cenne składniki. Mikro i
Owoce w diecie
Owoce stanowią źródło wielu cennych substancji, bez których organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Chociaż witaminy i minerały można
Jak skutecznie powstrzymać apetyt?
Niektórzy z nas borykają się z nadmiernym apetytem, który pobudza ich do spożywania niezdrowych i kalorycznych posiłków. To
Sterydy anaboliczno-androgenne niebezpieczną drogą na skróty
Wielu bywalców siłowni, chcąc w szybkim tempie osiągnąć spektakularne efekty, decyduje się na przyjmowanie nielegalnych specyfików. Jedną z grupą takich środków są sterydy anaboliczne. Nie bez przyczyny znajdują się one na liście środków zakazanych do
Czy warto płacić za trenera?
Poszukiwanie idealnej siłowni powinno być przemyślane. Czasami bierzemy pod uwagę cenę karnetu i decydujemy się na dobrze wyposażoną siłownię, która oferuje niskie ceny. Jeśli jesteśmy początkującymi bywalcami, warto jednak postarać się o karnet, którego cena
Ochroń się przed zimą
Zimową porą w powietrzu pełno jest bakterii i wirusów, które różnymi drogami mogą dotrzeć do organizmu. Grypa i przeziębienie to najczęstsze choroby i dolegliwości trapiące nas zimą. Profilaktyka jest szczególnie istotna i zalecana przez lekarzy.
Sód i potas – skutki niedoborów
Potas i sód stanowią bardzo ważne pierwiastki w naszej codziennej diecie. Pomimo, że nie brak ich w pokarmach, które spożywamy, jesteśmy narażeni na ich niedobory – szczególnie sportowcy. Potas i sód znajdziemy naturalnie w takich
Jak działa keratyna?
Kulturyści i osoby uprawiające fitness najchętniej dołączają do swojej diety kwas β-metyloguanidynooctowy, czyli popularnie mówiąc keratynę. Można ją znaleźć w naszym organizmie np. we włosach, tkance mięśniowej lub w skórze. Odpowiada ona za utrzymanie odpowiedniego
Owoce w diecie
Owoce stanowią źródło wielu cennych substancji, bez których organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Chociaż witaminy
Życiodajna woda
Ludzki organizm składa się w około 75% z wody – występuje ona w naszych tkankach,
Żeń-szeń dodający witalności
Żeń-szeń posiada bardzo wiele zalet, więc jeżeli nasza codzienna dieta nie jest bogata w minerały
ŻEŃ-SZEŃ – właściwości
Żeń-szeń ma wyjątkowe właściwości, przez które obrósł niemalże w legendy – niektórzy twierdzą, że ma
Żeń szeń – siła z natury
Słysząc „żeń-szeń”, kojarzymy filiżankę chińskiej herbaty i bajki o korzeniu życia. Badania i doświadczenia osób
Żelazo w organizmie
Żelazo to jeden z najczęściej występujących pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla człowieka. Bez niego nie
Żelazo – kluczowy składnik w diecie
Żelazo jest minerałem kluczowym dla zdrowia i dobrej formy człowieka. Zapotrzebowanie względem tego składnika uzależnione
Źródła
Dostarczenie sobie witaminy A nie nastręcza żadnych większych trudności. Wystarczy spożywać takie produkty, jak: marchew;
Zwiększa anabolizm, hamując katabolim
Jedną z ciekawszych odżywek dla sportowców jest glutamina. Jej rola w organizmie jest niezwykle ważna,