tłustych ryb, przede wszystkim morskich,
jajek.
W szczególnych przypadkach konieczne będzie też stosowanie suplementów diety, zawierających skoncentrowaną witaminę D lub też preparatów wielowitaminowych. Dobrym i naturalnym jej źródłem jest także tran.
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych
Zakwasy jak sobie z nimi radzić?
Owoce w diecie
Jak skutecznie powstrzymać apetyt?
Blokowanie procesów katabolicznych
Działanie L-argininy