tłustych ryb, przede wszystkim morskich,
jajek.
W szczególnych przypadkach konieczne będzie też stosowanie suplementów diety, zawierających skoncentrowaną witaminę D lub też preparatów wielowitaminowych. Dobrym i naturalnym jej źródłem jest także tran.
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?