Napój izotoniczny, hipertoniczny i hipotoniczny

Osoby o wzmożonej aktywności fizycznej korzystają z różnego typu suplementów. Wśród różnych substancji występują również… napoje. Dla sportowców dostępne są trzy rodzaje napojów: izotoniczne, hipertoniczne i hipotoniczne. Ich główną cechą jest pomoc w utrzymaniu dużej zdolności wysiłkowej w czasie aktywności sportowej, wyłączając w tym układ pokarmowy. Napoje izotoniczne są zbliżone do składu płynów ustrojowych, dlatego będą jak najszybciej uzupełniać braki elektrolitów. Ponadto, napój izotoniczny będzie nawadniał ustrój, zapewniając stały poziom płynów w organizmie, równocześnie nie doprowadzą do odwodnienia. Napoje hipotoniczne uzupełniają w szybkim czasie ubytki wody z organizmu. Występująca w nich ilość cukrów jest o wiele niższa niż w napoju izotonicznym. Skutkiem tego jest zapewnienie, ale nie aż tak wysokiego poziomu energii, ale również nie odłoży się to nam w postaci tłuszczu w okresie regeneracji. Spożywanie tego typu napoju, zalecane jest na tuż po treningu lub podczas zawodów w celach nawodniania organizmu, kiedy cukry już nie są nam potrzebne.