Chrom to jeden z tych pierwiastków, których współczesnemu człowiekowi brakuje najbardziej. Jego niedobory w życiu sportowca mogą być bardzo niekorzystne, gdyż prowadzą chociażby do zwiększenia łaknienia i zaburzenia gospodarki hormonalnej. Chrom bardzo wyraźnie reguluje pracę…
tłustych ryb, przede wszystkim morskich, jajek. W szczególnych przypadkach konieczne będzie też stosowanie suplementów diety, zawierających skoncentrowaną witaminę D lub też preparatów wielowitaminowych. Dobrym i naturalnym jej źródłem jest także tran.
Niedobór jodu w organizmie objawia się złą pracą tarczycy. To mały gruczoł w ustroju człowieka, ale niezwykle istotny i jego zaburzona praca potrafi dać się we znaki bardzo. Uzupełnienie jodu zalecane jest przez endokrynologów zawsze…
Chyba nikt nie zaprzeczy, że odpowiedni poziom płynów jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka. Z tego względu, koniecznie należy zatroszczyć się o regularnie nawadnianie swojego ciała. Uzupełnianie braków jest szczególne istotne w przypadku…
Zanim zaczniesz stosować odżywki, dowiedz się, w jaki sposób można poznać, że nabawiliśmy się kontuzji. Objawami jest na pewno trzeszczenie, sztywność stawów oraz ból, który może się pojawiać w różnym natężeniu. Możemy także odczuwać ograniczenia…
Jeśli pracujemy nad swoją sylwetką i budujemy masę mięśniową, musimy przestrzegać ilości posiłków oraz pilnować, co trafia na nasz talerz. Nie zawsze jednak udaje się nam dopasować dietę do potrzeb organizmu. Z pomocą przychodzą suplementy.…
Każdy intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z ryzykiem odwodnienia, co może mieć znamienny wpływ na cały nasz organizm. Zanim zatem rozpoczniemy regularne treningi, musimy zapewnić sobie odpowiednie źródła nawodnienia. W tym celu najlepiej sięgnąć po…
Istnieje wiele różnego rodzaju kwasów, które mają niebagatelny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Szczególnie popularny kwas hialuronowy znajduje się w wielu preparatach mających na celu przede wszystkim poprawienie funkcjonowania tkanki łącznej. W profesjonalnym sporcie…
Ostatnio w mediach coraz więcej mówi się na temat suplementów. Reklamy firm sprzedających tego typu produkty starają się w coraz wyraźniejszy sposób odróżnić produkty z tej kategorii powstałe w wyniku użycia całkowicie naturalnych produktów od…
Większość osób uważa, że najlepsza jest zwykła woda. Kiedy jednak wysiłek jest naprawdę intensywny, może ona okazać się niewystarczająca. W sklepach dla sportowców znaleźć można cały szereg specjalnie przygotowanych napojów, które zawierają elektrolity oraz węglowodany.…
