Regularna aktywność fizyczna może być sposobem na życie – wcieleniem zamiłowania do sportu w codzienny grafik zajęć. Skierowanie się w stronę siłowni, basenu, czy też zakupienie butów do biegania może być spowodowane nie tyle miłością…
Czy węglowodany są potrzebne sportowcom? Węglowodany to składnik, na który wiele osób patrzy w nieprawidłowy sposób. Staramy się maksymalnie je ograniczać, a diety niskowęglowodanowe przechodzą szczyt popularności. Jeśli zaś chodzi o kulturystów – ci ogromną…
W naszym organizmie występują hormony mogące stymulować proces powstawania białek i tworzenia beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Takim hormonem jest testosteron. Wpływając na jego poziom, zapewniamy sobie efektywne treningi. Jak podnieść testosteron? Wysoki poziom hormonu oddziałuje na…
Selen jest jednym z tych składników mineralnych, bez których ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jego obecność wpływa dobroczynnie na wiele układów, z czego często nie zdajemy sobie sprawy. Doprowadzając do niedoborów, kładziemy…
Procesy anaboliczne w mięśniach to procesy polegające na tworzeniu się nowych komórek. Aby przebiegały w odpowiedni sposób, potrzebne są im naturalnie elementy budulcowe, a więc przede wszystkim białka oraz azot. Ponieważ te dwa elementy są…
Kobalt jest niezwykle ważnym minerałem w organizmie człowieka, a jednak tak niewiele o nim wiemy. To właśnie dzięki niemu możemy wyleczyć się z nowotworów, które niespostrzeżenie atakują nas w XXI wieku. Kobalt jest pierwiastkiem chemicznym…
W dzisiejszych czasach naprawdę trudno o piękne włosy, skórę i paznokcie – środowisko jest tak zanieczyszczone, że utrzymanie ich w dobrej i zdrowej kondycji mogłoby wydawać się niemożliwe. Na szczęście istnieją specjalne suplementy, które mogą…
Trend głodówki w odchudzaniu zastąpiło racjonalne odżywianie. Głodówkę stosuje się przede wszystkim w celu oczyszczenia organizmu, detoksykacji, a następnie – rozpoczęcia indywidualnego procesu dietetycznego. Osoby, które borykają się z otyłością, bądź chcą zrzucić niechciane kilogramy,…
Dla osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami, największym przekleństwem jest zwiększony apetyt. To właśnie przez większe łaknienie spożywamy o wiele większe posiłki, nie zawsze kierując się zasadami zdrowego żywienia. Z tego względu warto zastanowić się,…
W dzisiejszych czasach sportowcy mogą skorzystać z naprawdę ogromnego wyboru najróżniejszych produktów spożywczych, które są w pełni dostosowane do ich potrzeb. Przykładem mogą być chociażby batony dla sportowców, które aktualnie są dostępne w wielu rodzajach…
