Spalanie tłuszczu
Pozbycie się zbędnego tłuszczyku to marzenie wielu osób. Odkładająca się tkanka tłuszczowa to problem zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jak usunąć ją na zawsze? Dieta wymaga samozaparcia Żadna dieta nie działa szybko. Jeśli ma być…
Wszystkie publikacje
Batony przeciwdziałające zmęczeniu
Wiele osób dążących do wymarzonej rzeźby ciała stawia na intensywne treningi na siłowni, które wyczerpują organizm. Od razu po zakończeniu ćwiczeń wprawdzie nie czuje się zmęczenia, bo człowiek znajduje się jeszcze pod wpływem adrenaliny i…
Dlaczego warto postawić na leucynę
Jednym z aminokwasów egzogennych, czyli takich, które muszą zostać dostarczone organizmowi razem z pożywieniem jest leucyna. To jeden z rozgałęzionych aminokwasów, znanych pod skrótem BCAA, które są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są dobrym…
Słodka regeneracja organizmu
Produktami, po które chętnie sięgają sportowcy są łatwo dostępne, wygodne w transporcie oraz spożyciu batony. Skład tego typu produktów opiera się na kombinacji różnorodnych związków energetycznych, które są wysoce przyswajalne, a także w sposób natychmiastowy…
Nadmierne picie wody szkodzi – prawda czy mit?
Światowa Organizacja ds. Zdrowia (WHO) od zawsze apeluje, byśmy pili dużo wody. Jest to niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów ludzkiego ciała, które w dużej mierze są właśnie z niej zbudowane. W mediach od zawsze…
Koncentraty WPC
Duża aktywność fizyczna, sporty wyczynowe, siłowe lub budowanie muskulatury wymagają zwiększonej podaży białka. Do bardzo popularnych odżywek białkowych należą obecnie koncentraty WPC (Whey Protein Concentrate) – koncentraty białek serwatkowych. Odżywki WPC stanowią łatwo rozpuszczalne preparaty…
Rozgrzewka i jej wpływ na układ ruchu
Gdy pojawiamy się na siłowni i mamy niewiele czasu lub jest tłok, niekiedy od razu kierujemy się w stronę atlasu. Warto jednak pamiętać o rozgrzewce, której brak może okazać się szkodliwy dla naszego układu ruchu.…
Potas tak ważny!
Potas jest pierwiastkiem, który powszechnie występuje w żywności, zatem regularnie go spożywamy. W wypadku sportowców, jednak, jest on tracony w dużych ilościach wraz z procesem pocenia się. Należy, więc, wiedzieć, że osoby aktywne fizycznie powinny…
Na poprawę snu
Każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z tego, że sen ma naprawdę istotne znaczenie dla jego ogólnej kondycji. Co za tym idzie, osoby regularnie trenujące określoną dyscyplinę sportową, powinny zatroszczyć się o to, aby ich sen…
Cynk – sprzymierzeniec w walce o piękny wygląd
Cynk jest tą substancją, która choć występuje w niewielkich ilościach, to jednak ma niebagatelne znaczenia dla naszego organizmu. Dlatego dobrze jest uzupełniać niedobory cynku, jeśli istnieje taka uzasadniona konieczność. Jest to wskazane, jeśli zauważymy takie…