Potas – dlaczego jest tak ważny
- 308 Views
- Redaktor f14.pl
- 24 maja 2019
- F14 porady dla czytelników
W przypadku wielu cennych i potrzebnych naszemu organizmowi składników należy zachować umiar. Nie można dopuścić zarówno do niedoborów, jak i nadmiernych ich stężeń w organizmie. Do takich substancji należy z pewnością potas.
Niedobory tej substancji wywołują takie reakcje, jak:
kurcze mięśni,
zatrzymywanie wody w organizmie,
osłabienie kurczliwości mięśnia sercowego
senność,
zawroty i bóle głowy.
W zdrowej, zrównoważonej diecie dostarczymy sobie odpowiednich dawek potasu. Jest go dużo np. w ziemniakach, orzechach włoskich, brokułach, bananach, suszonych migdałach. Przynajmniej część tych składników jest prawie codziennie obecna w diecie większości ludzi, dlatego raczej nie grożą nam niedobory.
Nie należy w nieuzasadnionych przypadkach sięgać po suplementy zawierające potas, bo grozi to:
zaburzeniami pracy nerek,
osłabieniem mięśni,
apatią,
problemami z odpowiednią pracą mięśnia sercowego.
Dlatego tylko po konsultacji z lekarzem można zdecydować się w wymagających tego sytuacjach na przyjmowanie potasu z innych źródeł, niż pokarm.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?