Jak unikać niedoborów?
- 215 Views
- Redaktor f14.pl
- 23 maja 2019
- F14 porady dla czytelników
Ogromne znaczenie witaminy B2 zostało udowodnione licznymi badaniami. Dlatego warto zaufać ekspertom i nie dopuszczać do tego, by zabrakło tego ważnego składnika w codziennej diecie. Nie jest to trudne. trzeba jednak pamiętać, by spożywać regularnie takie produkty, jak:
mięso,
tłuste ryby,
jajka,
nabiał (sery, śmietana, masło)
warzywa strączkowe – fasola, groch, soja,
pieczywo pełnoziarniste.
Konieczne jest więc wprowadzenie do swojej diety tych produktów – w przypadku, gdy występuje taka potrzeba, niezbędne będzie stosowanie suplementów diety.
Witamina C – jaka jest jej rola?
Powszechnie wiadomo, że witamina C należy do tych substancji, które mają niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. Szczególnie ważna jest w budowaniu systemu odpornościowego. W przeszłości niedobory witaminy C wyniszczały ludzi, występował szkorbut, będący objawem właśnie tych niedoborów. Wynikało to z ograniczonego dostępu do świeżych warzyw i owoców.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?