Suplementacja minerałami jest bardzo ważna. W obecnych czasach dostępna żywność jest niezwykle uboga w wartości odżywcze, szczególnie w witaminy oraz sole mineralne. Niestety, najczęściej musimy przyjmować je osobno – w formie suplementów. Jeżeli jesteś aktywny…
W przypadku wielu cennych i potrzebnych naszemu organizmowi składników należy zachować umiar. Nie można dopuścić zarówno do niedoborów, jak i nadmiernych ich stężeń w organizmie. Do takich substancji należy z pewnością potas. Niedobory tej substancji…
Nie można pomijać w zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diecie takiego składnika, jakim są tłuszcze. Tylko w przypadku tych substancji, bardzo ważne jest zwracanie uwagi na ich jakość i pochodzenie. Generalnie powinno się ograniczać obecność w…
Ogromne znaczenie witaminy B2 zostało udowodnione licznymi badaniami. Dlatego warto zaufać ekspertom i nie dopuszczać do tego, by zabrakło tego ważnego składnika w codziennej diecie. Nie jest to trudne. trzeba jednak pamiętać, by spożywać regularnie…
Kupowanie napoju hipertonicznego przed każdą wizytą w siłowni może być kłopotliwe. Rozwiązaniem są koncentraty napojów hipertonicznych, produkowane z myślą o profesjonalnych sportowcach oraz osobach ceniących oszczędność i praktyczność. Koncentrat hipertoniczny zawiera niezbędne substancje i mikroelementy,…
Człowiek jest wszystkożerny. Jego dieta powinna być bardzo zróżnicowana, ale sporą część pożywienia powinny stanowić produkty pochodzenia roślinnego. Większość produktów roślinnych zawiera bardzo cenny błonnik, który pełni ważną rolę. Szczególnie ważne jest spożywanie błonnika w…
Trenując na siłowni w celu zwiększenia masy mięśniowej, powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, iż posiłki, które spożywamy w równym stopniu co wysiłek wpływają na nasze rezultaty. Jedną z kwestii związaną z odżywianiem jest występowanie…
Lipotropy zapobiegają stłuszczaniu narządów wewnętrznych (serca, wątroby, nerek). Hamują także odkładanie się tłuszczu w mięśniach szkieletowych i tworzenia się niebezpiecznych dla zdrowia złogów lipidowych. Nie masz mocnej odporności, a za to silne skłonności do tycia…
Hamowanie rozpadu tkanki mięśniowej jest istotne, jeśli planujemy efektywne budowanie suchej masy mięśniowej. Rozpad mięśni ma miejsce w przypadku braku aminokwasów mogących posłużyć do uzyskania energii. Aby zapobiec wykorzystywaniu białek budujących tkankę mięśniową, warto zastosować…
Sportowcy w sposób szczególny muszą dbać o swoją dietę, gdyż w czasie intensywnych treningów tracą więcej substancji odżywczych, niż inni. Dlatego konieczne jest uzupełnianie zapasów energii. Jednak jeśli ktoś naprawdę dba o zdrowie i swoją…
