Znaczenie tłuszczy dla organizmu
- 135 Views
- Redaktor f14.pl
- 28 maja 2019
- F14 porady dla czytelników
Źródłem energii dla organizmu są między innymi tłuszcze. Energia pochodząca z tego źródła jest bardzo stabilna, dodatkowo substancja ta jest magazynowana wokół istotnych narządów – wątroba, nerki, serce, pod skórą. Zgromadzone w tych miejscach tłuszcze są ochroną dla organów wewnętrznych pełnią także funkcję izolacji termicznej – dzięki temu zimą jest nam cieplej. Tym samym niewielka ilość zgromadzonej pod skórą tkanki tłuszczowej jest nam potrzebna ze względów zdrowotnych. Źródłem tłuszczy są praktycznie wszystkie pokarmy, owoce i warzywa niemal ich nie zawierają. W produktach pochodzenia zwierzęcego znajdują się tłuszcze nasycone, orzechy, ryby i oleje roślinne dostarczają tłuszczy nienasyconych. Te drugie możemy spożywać w większych ilościach ograniczając mocno spożycie tych pierwszych, które sprzyjają odkładaniu się cholesterolu. Wszystkie są nam potrzebne, między innymi do przyswajania rozpuszczalnych w nich witamin oraz do syntezy hormonów. W diecie maksymalnie 30 procent energii może pochodzić z tłuszczy.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?