Leucyna pomoże rozbudować muskulaturę
- 178 Views
- Redaktor f14.pl
- 29 maja 2019
- F14 porady dla czytelników
Chcesz mieć dużą masę mięśniową? Przy treningu rozwijającym muskulaturę warto zastosować HMB. Te tajemnicze litery HMB to skrót od beta-hydroksyl beta-maślan metylowy. Organizm sam produkuje ten związek w postaci leucyny, która jest jednym z aminokwasów BCAA o rozgałęzionych łańcuchach. Leucyna jest jednym z najczęściej stosownych suplementów sportowej diety. Przeciwdziała katabolizmowi, przyspiesza regenerację mięśni po treningu i zapobiega ich mikrouszkodzeniom przy dużym wysiłku. Organizm zwykle bardzo dobrze toleruje przyjmowanie HMB. Nawet niewielkie przedawkowanie nie spowoduje większych szkód w organizmie, ponieważ nadmiar zostanie naturalnie wydalony wraz z moczem. Trzeba jednak wiedzieć, że przyjmowanie HMB nie przyspieszy tempa przyrostu masy. Proces wzrostu jest powolny, ale skuteczny. Zaleca się po 2 miesiącach zażywania zrobienie 1,5-miesięcznej przerwy. Lepsze efekty w przyroście masy osiąga się, gdy HMB przyjmuje się razem z tauryną lub kreatyną. Dlatego warto stosować dwa preparaty jednocześnie. Jednak nie będzie żadnych efektów bez solidnego i dobrze dobranego treningu.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?