Budowanie masy mięśniowej wymaga systematyczności. Jeśli jednak ćwiczymy regularnie, a nadal nie widzimy efektów swojej pracy, możemy się zniechęcić. Jak to się dzieje, że mięśnie nie rosną? Katabolizm Po wysiłku następuje regeneracja mięśni, a także…
Dextroza to substancja, która niezwykle przydaje się osobom uprawiającym naprawdę intensywne treningi. Jej właściwości pozwalają na niemalże natychmiastowe uzupełnienie glikogenu mięśniowego i zahamowanie wszelakich procesów katabolicznych. Dextroza ma ogromny wpływ na wydzielanie insuliny, znanej jako…
Wśród wielu suplementów diety, po które sięgają sportowcy na całym świecie znajduje się karnityna. To właśnie ona sprawia, że zgromadzony w naszym ciele tłuszcz zostaje skutecznie przekształcony w energię, która niezbędna jest nam do treningów.…
Co jest bardziej skuteczne – jedna substancja czy też dwie, o nieco odmiennych właściwościach, połączone w jedną? Oczywistym jest, że druga opcja. Właśnie dlatego jabłczan kreatyny jest zdecydowanie bardziej opłacalny w stosowaniu, niż zwykła kreatyna.…
Marzenie o szczupłej sylwetce można spełnić, nie rezygnując jednak całkowicie z obecności tłuszczu w naszej diecie. Wyeliminowanie tego cennego składnika odżywczego mogłoby mieć bowiem opłakane skutki dla naszego organizmu. Wiele substancji, w tym różne cenne…
Aby w czasie treningu nie nabawić się poważnej kontuzji, warto przed rozpoczęciem ćwiczeń pomyśleć o kondycji swoich mięśni i stawów. Jak o nie dbać, żeby nie skończyć w szpitalu? Mięśnie muszą być rozgrzane Przygotowanie mięśni…
Prawidłowo skomponowana dieta jest kluczem do zdrowego i długiego życia. Niestety, często lekceważy się jej znaczenie i nie przywiązuje się wagi do tego, co kładzie się na talerzu. Niezdrowe, mocno przetworzone pożywienie jest prostą drogą…
zwiększenie ryzyka zachorowania na szereg nowotworów, niepłodność, łysienie i problemy z cerą, wzrost agresji i zwiększenie skłonności do zapadnięcia na depresję.
Wśród naturalnych substancji, o których warto pomyśleć bez względu na stopień zaawansowania ćwiczeń, jest błonnik. To jeden z kluczowych składników pokarmowych, jakie przyjmujemy wraz z wieloma różnymi produktami spożywczymi. Jako tłusta masa składająca się z…
Potrzebujesz większej zdolności do koncentracji? Jeżeli tak, to musisz spróbować wsparcia z zakresu suplementacji. Niektóre substancje mogą Ci bardzo pomóc, nie tylko sprawiając, że będziesz w stanie lepiej się skupić, ale także zapamiętać sporo informacji.…
