Wśród wielu suplementów diety, po które sięgają sportowcy na całym świecie znajduje się karnityna. To właśnie ona sprawia, że zgromadzony w naszym ciele tłuszcz zostaje skutecznie przekształcony w energię, która niezbędna jest nam do treningów.…
Co jest bardziej skuteczne – jedna substancja czy też dwie, o nieco odmiennych właściwościach, połączone w jedną? Oczywistym jest, że druga opcja. Właśnie dlatego jabłczan kreatyny jest zdecydowanie bardziej opłacalny w stosowaniu, niż zwykła kreatyna.…
Marzenie o szczupłej sylwetce można spełnić, nie rezygnując jednak całkowicie z obecności tłuszczu w naszej diecie. Wyeliminowanie tego cennego składnika odżywczego mogłoby mieć bowiem opłakane skutki dla naszego organizmu. Wiele substancji, w tym różne cenne…
Aby w czasie treningu nie nabawić się poważnej kontuzji, warto przed rozpoczęciem ćwiczeń pomyśleć o kondycji swoich mięśni i stawów. Jak o nie dbać, żeby nie skończyć w szpitalu? Mięśnie muszą być rozgrzane Przygotowanie mięśni…
Prawidłowo skomponowana dieta jest kluczem do zdrowego i długiego życia. Niestety, często lekceważy się jej znaczenie i nie przywiązuje się wagi do tego, co kładzie się na talerzu. Niezdrowe, mocno przetworzone pożywienie jest prostą drogą…
zwiększenie ryzyka zachorowania na szereg nowotworów, niepłodność, łysienie i problemy z cerą, wzrost agresji i zwiększenie skłonności do zapadnięcia na depresję.
Wśród naturalnych substancji, o których warto pomyśleć bez względu na stopień zaawansowania ćwiczeń, jest błonnik. To jeden z kluczowych składników pokarmowych, jakie przyjmujemy wraz z wieloma różnymi produktami spożywczymi. Jako tłusta masa składająca się z…
Potrzebujesz większej zdolności do koncentracji? Jeżeli tak, to musisz spróbować wsparcia z zakresu suplementacji. Niektóre substancje mogą Ci bardzo pomóc, nie tylko sprawiając, że będziesz w stanie lepiej się skupić, ale także zapamiętać sporo informacji.…
Woda nie ma żadnych wartości odżywczych, nie dostarcza energii, jednak nie może jej zabraknąć w diecie. Każdego dnia musimy dostarczyć swojemu organizmowi znacznie więcej wody niż innych składników zawartych w pożywieniu. Woda pełni kluczową rolę…
Problemy z apetytem dotyczą wielu sportowców, którym zależy na utrzymaniu odpowiedniej sylwetki. Warto nadmienić, że dotyczy to zarówno tych osób, które zamierzają nieco przybrać na wadze, jak i tych, które zamierzają zrzucić zbędne kilogramy. Na…
