Potas tak ważny!
- 354 Views
- Redaktor f14.pl
- 13 maja 2019
- F14 porady dla czytelników
Potas jest pierwiastkiem, który powszechnie występuje w żywności, zatem regularnie go spożywamy. W wypadku sportowców, jednak, jest on tracony w dużych ilościach wraz z procesem pocenia się. Należy, więc, wiedzieć, że osoby aktywne fizycznie powinny przyjmować potas w zwiększonych ilościach. Najważniejsze funkcje tego pierwiastka to: regulacja gospodarki wodno-elektrolitowej, zachowanie właściwej kurczliwości mięśni, regulowanie ciśnienia osmotycznego, a także udział w procesie przewodnictwa nerwowego. Racjonalne i zbilansowane posiłki redukują prawdopodobieństwo niedoboru potasu, który objawia się osłabieniem utleniania komórkowego, uszkodzeniem i osłabnięciem serca, zakwaszenia organizmu, gromadzeniem się kwasu mlekowego w organizmie, co skutkuje zwiększoną kurczliwością mięśni, a także pogorszeniem pobudliwości nerwowo-mięśniowej. Należy też wiedzieć, że nie ma ryzyka wystąpienia hiperkaliemii, czyli podwyższonego stężenia potasu we krwi. Dzieje się tak, dlatego, że zdrowe nerki usuwają nadmiar tego pierwiastka z organizmu.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?