Życiodajna woda
Ludzki organizm składa się w około 75% z wody – występuje ona w naszych tkankach, narządach i płynach ustrojowych. Krótko mówiąc – metaforycznie i dosłownie – bez wody daleko byśmy nie zaszli (i na pewno…
Kategoria: F14 porady dla czytelników
Jak uzyskać efekty?
Każdy, kto kupuje karnet na siłownię, marzy o pięknej i imponującej muskulaturze. Aby uzyskać ją w bezpieczny sposób, musimy połączyć ze sobą trzy elementy. Systematyczność i samodyscyplina Bez treningu nie zbudujemy masy mięśniowej. Nie warto…
Moda na odkwaszanie ma sens
Dieta współczesnego człowieka jest dla niego wyjątkowo niekorzystna. Szczególnie dużo w kontekście pogarszania się kondycji zdrowotnej społeczeństw rozwiniętych mówi się o problemie zakwaszania własnego organizmu. Niestety najpopularniejsze produkty spożywcze i wysoko przetworzona żywność bogata jest…
Jak uzyskać pożądane efekty?
Praca nas muskulaturą wymaga połączenia kilku elementów. Jakie kroki poczynić, aby zobaczyć efekty ciężkiej pracy? Trening w dobrym miejscu Wybór odpowiedniej siłowni to podstawowy krok, aby nasze treningi były efektywne. Nie warto stawiać na tani…
Kontrola stawów
Podczas intensywnego treningu istnieje ryzyko uszkodzenia stawów. Chcąc zatroszczyć się o ich prawidłową kondycję, należy dostarczyć organizmowi zestaw składników budujących tkankę łączną i nadających jej odpowiednich właściwości. Dieta dla stawów Jeśli zależy nam na wprowadzeniu…
Również dla najmłodszych
Wiele osób uważa, że suplementy dla sportowców są dostępne wyłącznie dla starszych osób i tylko zawodowcy mogą z nich korzystać. W rzeczywistości jednak na rynku znajdziemy także takie produkty, które okażą się strzałem w dziesiątkę…
Błonnik w diecie sportowej
Błonnik jest obecnie jednym z najbardziej popularnych składników suplementów diety. Jego niedobór w organizmie ma bardzo duży wpływ na układ krążenia (może powodować m.in. choroby serca, żylaki, wysoki poziom cholesterolu), układ trawienia (zaparcia, hemoroidy, choroba…
Co odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi?
Prawidłowa krzepliwość krwi, jak i odpowiedni poziom jej gęstości, to czynniki uzależnione od obecności witaminy K. Jest ona wytwarzana przez organizm samoczynnie. Inaczej niemożliwe by było jego normalne funkcjonowanie. Dlatego w przypadku zdrowych osób nie…
Wyciśnij izotonik z cytryny
Moda na zdrowy styl życia trwa w najlepsze – dzisiaj każdy biega, każdy chodzi na siłownię, każdy ćwiczy z Chodakowską, każdy chwali się swoimi wynikami na Facebooku. Z tej okazji bez przerwy słyszymy o tragicznych…