Potas – zadbaj o jego dostarczanie w zrównoważonej diecie

Potas to jeden z pierwiastków, mających nieocenione znaczenie dla naszego organizmu. Nie może go zabraknąć, gdyż oznaczałoby to poważne problemy. Wpływa on na odpowiednią pracę serca i zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie.
Dlaczego potas jest ważny
Zmęczenie, senność, obrzęki – to objawy niedoboru, które można łatwo zauważyć. Niedobór potasu objawia się także osłabioną kurczliwością mięśnia sercowego. Odpowiada on za dostarczenie krwi do mózgu, więc warto zadbać, by nie dopuścić do jego niedoboru. Można go znaleźć w orzechach włoskich, migdałach, suszonych morelach.
Nadmiar postu może być szkodliwy
Niestety, także przedawkowanie postu ma negatywny wpływ na organizm. Dlatego, w przypadku stosowania zrównoważonej diety nie ma konieczności uzupełniania go poprzez przyjmowanie suplementów. Warto więc skonsultować się z lekarzem i zapytać go, czy objawy, jakie występują, są następstwem niedoboru tej substancji. Dobrze jest przeprowadzić taką konsultację.