Potas – zadbaj o jego dostarczanie w zrównoważonej diecie
- 331 Views
- Redaktor f14.pl
- 1 lutego 2019
- F14 porady dla czytelników
Potas to jeden z pierwiastków, mających nieocenione znaczenie dla naszego organizmu. Nie może go zabraknąć, gdyż oznaczałoby to poważne problemy. Wpływa on na odpowiednią pracę serca i zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie.
Dlaczego potas jest ważny
Zmęczenie, senność, obrzęki – to objawy niedoboru, które można łatwo zauważyć. Niedobór potasu objawia się także osłabioną kurczliwością mięśnia sercowego. Odpowiada on za dostarczenie krwi do mózgu, więc warto zadbać, by nie dopuścić do jego niedoboru. Można go znaleźć w orzechach włoskich, migdałach, suszonych morelach.
Nadmiar postu może być szkodliwy
Niestety, także przedawkowanie postu ma negatywny wpływ na organizm. Dlatego, w przypadku stosowania zrównoważonej diety nie ma konieczności uzupełniania go poprzez przyjmowanie suplementów. Warto więc skonsultować się z lekarzem i zapytać go, czy objawy, jakie występują, są następstwem niedoboru tej substancji. Dobrze jest przeprowadzić taką konsultację.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?