Dla kogo izotonik?
- 356 Views
- Redaktor f14.pl
- 4 lutego 2019
- F14 porady dla czytelników
Sportowcy często sięgają po napoje izotoniczne, które mają pomóc im utrzymać odpowiednią kondycję podczas treningu. Czy rzeczywiście działają?
Napoje izotoniczne
Napój izotoniczny to połączenie wody oraz elektrolitów. Te ostatnie powinniśmy dostarczać organizmowi w czasie wysiłku, aby móc wydłużyć czas treningu. Podczas intensywnych ćwiczeń nasz organizm wydziela pot, co ma na celu uzyskanie odpowiedniej temperatury. Jeśli z potem stracimy zbyt dużo pierwiastków, płynie to na naszą wydolność i szybko doprowadzi do zmęczenia. Aby temu zapobiec, sportowcy wybierają napoje izotoniczne bogate w elektrolity. Dodatkowo napój izotoniczny zapewnia odpowiednie nawodnienie.
Czy woda jest lepsza?
Sporo osób stawia na wodę, która ma być idealnym sposobem na nawodnienie organizmu. Warto jednak zaznaczyć, że to nie woda, a napoje izotoniczne posiadają takie samo ciśnienie osmotyczne jak osocze naszej krwi. Dzięki temu o wiele szybciej wyrównują poziom niezbędnych elektrolitów i efektywniej nawadniają.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?