Pełne ziarna zbóż
Ostatnimi czasy wiele się mówi o tym, jak wartościowym składnikiem diety są pełne ziarna zbóż. Dlatego też wiele osób stara się ich spożywać jak najwięcej. Tak też jest w przypadku sportowców, którym przecież szczególnie zależy…
Kategoria: F14 porady dla czytelników
Kiedy stosuje się rybozę?
Ryboza jest często używana w różnych dyscyplinach sportowych. Chętnie z niej korzystają nie tylko kulturyści, ale również piłkarze, koszykarze i lekkoatleci. Zwiększa sprawność ruchową i sprawia, że sportowiec staje się jeszcze bardzo zwinny i dynamiczny.…
KONTROLUJ SWÓJ APETYT
Jak schudnąć, kiedy cały czas masz ochotę na słodkie pralinki albo fast-foody z MacDonalda? Nieposkromiony apetyt jest najczęściej przeszkadzającym nam czynnikiem w walce o piękną i szczupłą sylwetkę. Czasem trudno jest oprzeć się pokusie. Na…
Jak gubić kilogramy?
Spalanie kilogramów to zadanie, które wymaga wykorzystania wiedzy an temat diety, treningu oraz suplementacji. Połączenie wszystkich tych składników przekłada się na uzyskanie smukłej sylwetki. Odpowiednie suplementy Bazowanie na suplementacji nie pozwoli nam schudnąć, jednak połączenie…
Minerał niezbędny dla wzrostu
Prawidłowe funkcjonowanie i wzrost organizmu zależy od poziomu odpowiednich witamin i minerałów. Dlatego też lekarze biją na alarm, jeśli chodzi o profilaktykę i zapobieganie przykrych skutków ich niedoboru. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze…
Skuteczne tribulusy
Tak zwane tribulusy to suplementy diety, które są wybierane przez osoby, zamierzające wpłynąć na swoją masę mięśniową. Należy przy tym podkreślić, że omawiane substancje wpływają także na poziom testosteronu. Chyba nikt nie zaprzeczy, że ten…
Kilka słów na temat wapnia
Wapń jest metalem z grupy berylowców. Został odkryty przez angielskiego chemika Humphry Davy w roku 180 W postaci różnych związków metal ten występuje w organizmie człowieka do którego trafia wraz z pożywieniem. Jednym ze związków…
Hormon na wysokim poziomie
Podniesienie poziomu testosteronu to cel wielu sportowców. Jest on bowiem uznawany za hormon anaboliczny, który stymuluje procesy budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Gospodarka azotowa Testosteron oddziałuje na poziom azotu w organizmie. jeśli jest on wysoki, uzyskujemy…
Tłuszcze – jakich unikać, jakie wybierać
Budowanie szczupłej i zgrabnej sylwetki to marzenie wielu. Trzeba jednak umieć się za to zabrać, by nie zaszkodzić swojemu organizmowi, a pomóc mu. Wiele osób, które się odchudzają, popełniają błąd – eliminują całkowicie lub prawie…
TŁUSZCZE W DIECIE
Tłuszcze dostarczają wielu składników odżywczych, stanowią także środowisko dogodne dla wielu mikroelementów, przyjmowanych przez nas na przykład w postaci suplementów. Jeżeli dbasz o zdrowe odżywianie, to musisz dobrać także odpowiednią proporcję spożywanych tłuszczy. W tłuszczach…