Jak zdobyć motywację?
F14 porady dla czytelników

Jak zdobyć motywację?

Podstawą do wykonywania intensywnego treningu jest oczywiście odpowiednia motywacja, która nie powstrzyma nas przed realizowaniem nawet najtrudniejszych ćwiczeń. Niestety, nasz organizm często w tym zakresie odmawia posłuszeństwa, przez co musimy rezygnować z dłuższego treningu. Tym…

Jak dbać o stawy?
F14 porady dla czytelników

Jak dbać o stawy?

Stawy mogą ulec uszkodzeniu wskutek intensywnego wysiłku, jaki jest nieodłącznym elementem treningu. Jeśli chcemy zbudować masę mięśniową bezpiecznie, najlepszym rozwiązaniem jest profilaktyka dla stawów. Składniki suplementów Wybór odpowiedniego suplementu nie jest trudny, gdyż stawy potrzebują…

Sposób na utratę wagi
F14 porady dla czytelników

Sposób na utratę wagi

Dodatkowe kilogramy najczęściej sprawiają, że tracimy swoją dotychczasową sylwetkę, czując się mniej atrakcyjnie. Wielogodzinne ćwiczenia oraz zmiana diety nie zawsze są wystarczająco efektywne. Jeśli zależy nam na jak najszybszych rezultatach, koniecznie powinniśmy zdecydować się na…

W co się zaopatrzyć?
F14 porady dla czytelników

W co się zaopatrzyć?

Wyposażenie osoby odwiedzającej regularnie siłownię powinno ułatwiać przeprowadzanie treningów. Suplementacja przed treningiem Jeśli planujemy przygotować nasz organizm do treningu, powinniśmy dostarczyć sobie cennych składników. Pobudzą one procesy anaboliczne i zahamują rozpad tkanki mięśniowej wskutek regeneracji…