Podobnie jak soczewica dostarcza nie tylko białka, ale również witamin. Jest także doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który utrzymuje w należytej kondycji nasz układ pokarmowy. Można przyrządzać ją na wiele sposobów, co zapewnia nam szereg odmian…
Napoje, po które sięgamy przed treningiem, nie zawsze są idealnym rozwiązaniem. Co pić, aby sobie nie zaszkodzić i nie doprowadzić do odwodnienia? Woda dobra na wszystko Woda jest niezwykłym produktem, który powinniśmy pić każdego dnia.…
W przypadku zawodników zapotrzebowanie organizmu na niezbędne do normalnego funkcjonowania składniki odżywcze jest bardzo duże. Nie można tych składników dostarczyć spożywając jedynie normalne, najlepiej nawet zbilansowane, posiłki. Czasami organizm po dużym wysiłku domaga się natychmiastowego…
Pod tajemniczą nazwą MRP kryją się tak zwane zamienniki posiłków. Są one doskonałym rozwiązaniem wówczas, gdy nasze ciało bardzo domaga się energii oraz składników budulcowych, a my nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Z…
Środki, które są naszymi sprzymierzeńcami w walce z kontuzjami mają kilka podstawowych preparatów w składzie: – kłącze imbiru- o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, – glukozamina- odbudowuje włókna kolagenowe oraz powoduje większa produkcję mazi stawowej, –…
Chyba każdemu, kto czynnie uprawia sport zależy na jak najszybszej regeneracji organizmu. Warto tutaj zaznaczyć, że właśnie od niej jest uzależniona efektywność kolejnych treningów, a także poczucie zmęczenie po następnych seriach intensywnych ćwiczeń. Co za…
Niepłodność czynnościowa u mężczyzn polega na obniżeniu zdolności plemników do zapłodnienia komórki jajowej. Dzieje się tak z powodu produkowania spermy o niskiej jakości – z plemnikami charakteryzującymi się małą żywotnością, liczebnością, ruchliwością. Stosowanie l-karnityny może…
Regeneracja po intensywnym treningu to proces, który ma na celu przywrócenie organizmowi gotowości do kolejnego wysiłku. Jak ją przyspieszyć? Regeneracja stawów Nie możemy zapominać, że podczas wysiłku cierpią nasze stawy. Sporty siłowe to duże obciążenia,…
Lecytyna jest suplementem wzmagającym zdolności umysłowe. Czy jednak warto ją stosować w postaci suplementu? A może lepiej jest zmienić dietę i spożywać więcej substancji, które w swoim składzie zawierają lecytynę? Zgodnie z badaniami lecytyna nie…
Odchudzanie to proces, który niekiedy trwa miesiącami i nie przynosi satysfakcjonujących rezultatów. Aby przyspieszyć pozbywanie się nieestetycznego tłuszczyku, warto sięgnąć po suplementację. Składniki spalające tłuszcz Jeśli zależy nam na przyspieszeniu procesu spalania zbędnej tkanki tłuszczowej,…
