Suplementy dla sportowców zawierają liczne składniki, których działanie może wspomóc przyrost suchej masy mięśniowej. Dodatkowo wiele z nich posiada inne właściwości, wspomagające nasz organizm. Przykładem jest L-arginina. Masa mięśniowa L-arginina wpływa na poziom tlenku azotu,…
Wielką zaletą napojów proteinowych jest wygoda w ich stosowaniu. Aby przygotować i wypić odżywczy koktajl nie potrzeba wiele czasu i zachodu. Można to zrobić nawet na siłowni, podczas krótkiej przerwy w treningu. Napoje proteinowe są…
Lipotropy to wszystkie substancje, zarówno występujące naturalnie w środowisku, jak i osiągane w drodze procesów chemicznych, służące przyspieszonej redukcji tkanki tłuszczowej. Nie są to jednak tzw. spalacze tłuszczu, a ich działanie jest nieco odmienne od…
Apetyt często stanowi najważniejszy problem dla osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę, decydując się na odchudzanie. Jeśli wciąż odczuwamy silną potrzebę spożywania kolejnych produktów spożywczych, nasze starania pójdą na marne. Co więcej, cały proces odchudzania…
Podobnie jak soczewica dostarcza nie tylko białka, ale również witamin. Jest także doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który utrzymuje w należytej kondycji nasz układ pokarmowy. Można przyrządzać ją na wiele sposobów, co zapewnia nam szereg odmian…
Napoje, po które sięgamy przed treningiem, nie zawsze są idealnym rozwiązaniem. Co pić, aby sobie nie zaszkodzić i nie doprowadzić do odwodnienia? Woda dobra na wszystko Woda jest niezwykłym produktem, który powinniśmy pić każdego dnia.…
W przypadku zawodników zapotrzebowanie organizmu na niezbędne do normalnego funkcjonowania składniki odżywcze jest bardzo duże. Nie można tych składników dostarczyć spożywając jedynie normalne, najlepiej nawet zbilansowane, posiłki. Czasami organizm po dużym wysiłku domaga się natychmiastowego…
Pod tajemniczą nazwą MRP kryją się tak zwane zamienniki posiłków. Są one doskonałym rozwiązaniem wówczas, gdy nasze ciało bardzo domaga się energii oraz składników budulcowych, a my nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Z…
Środki, które są naszymi sprzymierzeńcami w walce z kontuzjami mają kilka podstawowych preparatów w składzie: – kłącze imbiru- o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, – glukozamina- odbudowuje włókna kolagenowe oraz powoduje większa produkcję mazi stawowej, –…
Chyba każdemu, kto czynnie uprawia sport zależy na jak najszybszej regeneracji organizmu. Warto tutaj zaznaczyć, że właśnie od niej jest uzależniona efektywność kolejnych treningów, a także poczucie zmęczenie po następnych seriach intensywnych ćwiczeń. Co za…
