Jaki napój wybrać?
- 201 Views
- Redaktor f14.pl
- 8 czerwca 2019
- F14 porady dla czytelników
Napoje, po które sięgamy przed treningiem, nie zawsze są idealnym rozwiązaniem. Co pić, aby sobie nie zaszkodzić i nie doprowadzić do odwodnienia?
Woda dobra na wszystko
Woda jest niezwykłym produktem, który powinniśmy pić każdego dnia. Gasi pragnienie, chroni przed odwodnieniem i nie posiada szkodliwych substancji oraz chemicznych dodatków. W czasie treningu sięgajmy po niegazowaną wodę mineralną. Mimo, że wspomaga ona oczyszczanie organizmu i skutecznie nawadnia, woda nie jest najlepiej przyswajalną cieczą, która wspomaga sportowców w czasie wysiłku.
Napój izotoniczny
Izotonik to najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia oraz na wspomożenie organizmu podczas intensywnych ćwiczeń. Napój izotoniczny zawiera w swoim składzie minerały, które tracimy wraz z potem. Uzupełnienie ich niedoboru to sposób na efektywniejszy trening i oddalenie w czasie uczucia zmęczenia. Ponadto napoje izotoniczne posiadają ciśnienie osmotyczne adekwatne do ciśnienia płynów w naszym organizmie i znakomicie się przyswajają.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?