Witamina C jest jedną z najpopularniejszych witamin, którą dostarczamy do swojego organizmu przede wszystkim za pomocą wybranych produktów spożywczych, takich jak chociażby różne rodzaje cytrusów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że z jej pomocą można…
Jednym z najliczniej reprezentowanych w ciele człowieka minerałów jest wapń. Najwięcej tego składnika zawierają nasze zęby i kości, niewielka ilość znajduje się w naszych nerwach i mięśniach. Ludzki organizm najlepiej przyswaja wapń, który znajduje się…
Podczas treningu nie możemy zapominać o piciu. Najpopularniejszym wyborem jest butelka wody. Czy to najlepsze rozwiązanie? Woda nie zaszkodzi Woda jest sposobem na ugaszenie pragnienia i nawodnienie organizmu. Warto jednak pamiętać, że nie nawadnia ona…
Procesy anaboliczne to synteza białek będących podstawowym składnikiem tkanki mięśniowej. Jeśli w naszym organizmie odnotowana jest nadwyżka aminokwasów, możemy skutecznie zbudować imponującą muskulaturę. Szybka budowa mięśni Jeśli naszym celem jest uzyskanie imponujące objętości tkanki mięśniowej,…
Wiele osób obawia się tłuszczu, rezygnuje z niego lub poważnie go ogranicza w swojej diecie. Jeśli chcemy być zdrowi, mieć szczupłą, sportową sylwetkę – to jednak nie można całkowicie eliminować tego ważnego składnika pokarmowego. Trzeba…
Organizm sportowca będący wciąż w ruchu i poddany intensywnemu wysiłkowi traci wiele ważnych mikroelementów. Wzmożone pocenie się i zwiększona temperatura ciała doprowadzają do niedoborów pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ciała. Istotne elektrolity Aktywny organizm jest…
Wiele osób pragnie pozbyć się zbędnych kilogramów i zmieścić się w stare spodnie. Tymczasem odchudzanie może okazać się trudniejsze niż sądziliśmy. Aby przyspieszyć proces, sięgamy po kapsułki zawierające substancje wspomagające odchudzanie. L-karnityna i CLA L-karnityna…
Lecytyna oddziałuje na kilka różnych obszarów – na układ nerwowy, krążenia, odpornościowy oraz pokarmowy. Na mózg najbardziej wpływa cholina, czyli główny składnik lecytyny. Cholina ma za zadanie pobudzić do działania komórki nerwowe oraz cały układ…
W każdej formie aktywności fizycznej nasze mięśnie odgrywają znaczącą rolę. Jeśli na przykład regularnie jeździmy na rowerze, biegamy lub ćwiczymy sztuki walki, to właśnie one muszą znosić cały nasz wysiłek. Chyba każdy sportowiec chciałby wzmocnić…
W ziarnach zbóż chlebowych – w pszenicy, życie, jęczmieniu – występuje białko o nazwie gluten. Wśród składników tego białka znajduje się gliadyna – substancja wywołująca chorobę o nazwie celiakia. Gluten może być również przyczyną alergii…
