Wyciśnij izotonik z cytryny
- 382 Views
- Redaktor f14.pl
- 22 stycznia 2019
- F14 porady dla czytelników
Moda na zdrowy styl życia trwa w najlepsze – dzisiaj każdy biega, każdy chodzi na siłownię, każdy ćwiczy z Chodakowską, każdy chwali się swoimi wynikami na Facebooku. Z tej okazji bez przerwy słyszymy o tragicznych skutkach odwodnienia, awitaminozie i kolejnych kontuzjach. Nawodnienie po wysiłku mają zapewnić nam napoje izotoniczne, nęcące potencjalnych sportowców kolorami w przynajmniej kilku kolorach tęczy. Poza tym, że nawadniają one nasz organizm, to dodatkowo uzupełniają niedobór substancji elektrolitowych i energetycznych. Jednak nie każdy ufa składom tych różnobarwnych napoi – bądź co bądź, sztuczne barwniki nie wszystkim wyjdą na zdrowie. Czy bez izotoników można uzupełnić elektrolity po wzmożonym wysiłku? Jasne, że tak – wystarczy, że sami „ukręcimy” napój o podobnych właściwościach. Oto przykładowy przepis: wyciśnij sok z cytryny (opcjonalnie z innego cytrusa, np. limonki), dodaj łyżkę miodu i może szczyptę soli, dolej ok. 1 litra wody mineralnej. I już. Może nie jest aż tak kolorowo, aczkolwiek wiesz, co pijesz. I jesteś bardzo zadowolony ze swoich umiejętności kulinarnych.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?