Podczas intensywnego treningu istnieje ryzyko uszkodzenia stawów. Chcąc zatroszczyć się o ich prawidłową kondycję, należy dostarczyć organizmowi zestaw składników budujących tkankę łączną i nadających jej odpowiednich właściwości.
Dieta dla stawów
Jeśli zależy nam na wprowadzeniu cennych składników o diety, warto poszukać w sklepie owoców morza. Glukozamina, która jest niezwykle ważnym elementem dla stawów, obecna jest w krabach, rakach czy krewetkach. Warto postawić także na cytrusy, które zawierają witaminę C. Jest ona konieczna do syntezy kolagenu w organizmie, a kolagen gwarantuje odpowiednią strukturę układu ruchu. Jest on obecny w tłustym rosole czy galaretce wieprzowej.
Suplementy
Dobrym rozwiązaniem, na które decyduje się ogromna liczba osób, jest suplementacja. Jeśli w naszej diecie nie znajduje się wiele produktów bogatych w cenne dla stawów elementy, warto wybrać skoncentrowaną dawkę tych składników i dobrać właściwą suplementację. Dzięki temu stawy nabiorą elastyczności i będą odporne na kontuzje.
