Kontrola stawów
- 775 Views
- Redaktor f14.pl
- 26 stycznia 2019
- F14 porady dla czytelników
Podczas intensywnego treningu istnieje ryzyko uszkodzenia stawów. Chcąc zatroszczyć się o ich prawidłową kondycję, należy dostarczyć organizmowi zestaw składników budujących tkankę łączną i nadających jej odpowiednich właściwości.
Dieta dla stawów
Jeśli zależy nam na wprowadzeniu cennych składników o diety, warto poszukać w sklepie owoców morza. Glukozamina, która jest niezwykle ważnym elementem dla stawów, obecna jest w krabach, rakach czy krewetkach. Warto postawić także na cytrusy, które zawierają witaminę C. Jest ona konieczna do syntezy kolagenu w organizmie, a kolagen gwarantuje odpowiednią strukturę układu ruchu. Jest on obecny w tłustym rosole czy galaretce wieprzowej.
Suplementy
Dobrym rozwiązaniem, na które decyduje się ogromna liczba osób, jest suplementacja. Jeśli w naszej diecie nie znajduje się wiele produktów bogatych w cenne dla stawów elementy, warto wybrać skoncentrowaną dawkę tych składników i dobrać właściwą suplementację. Dzięki temu stawy nabiorą elastyczności i będą odporne na kontuzje.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?