Należy jednak przestrzegać pewnych zasad. Jednorazowa porcja białkowa absolutnie nie może przekraczać 40g, jeżeli nie chcemy doprowadzić do zakwaszenia organizmu. Białko roślinne Jeżeli do diety dołączymy sporo białka roślinnego, to wówczas poprawimy ogólny układ składników…
Pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej nie jest prostym zadaniem. Niejednokrotnie wymaga wsparcia ze strony trenera oraz korzystania z suplementów diety. Ćwiczenia Trening to podstawa, aby nasz organizm mógł rozpocząć intensywny proces spalania tkanki tłuszczowej. Jej…
Spożywanie produktów, które zawierają duże ilości tłuszczy trans to zwiększone ryzyko powstania cukrzycy typu drugiego, czyli tego, który wymaga zażywania insuliny. Węglowodany i ich znaczenie w organizmie nie tylko sportowca Codziennie spożywamy przynajmniej kilka posiłków.…
To, co spożywa się każdego dnia, odgrywa niebagatelną rolę w zdrowiu człowieka. Odpowiednio skomponowana dieta powinna być bogata w wartościowe produkty i dostarczać kompleks witamin i składników mineralnych. Ich niedobory mogą doprowadzić do licznych nieprawidłowości…
Trening jest skuteczny, jeśli po pewnym czasie zauważamy pożądane efekty. Ich brak może nas demotywować. Jeśli chcemy przyspieszyć budowanie masy, warto sięgnąć po bezpieczne i legalne suplementy. który wybrać? Kreatyna jest popularna Bardzo chętnie wybieranym…
W ludzkim organizmie występuje mieszanka związków chemicznych nazywanych tłuszczami. Z punktu widzenia biologii substancje te niezwykle ważne dla człowieka. Źródłem tłuszczy są tkanki roślinne i zwierzęce. Te, które znajdują się w tkankach roślinnych zawierają wielonienasycone…
Pyłek pszczeli, skarbnica najcenniejszych substancji odżywczych, polecany jest wszystkim, którzy borykają się z takimi problemami zdrowotnymi jak: nadmierny stres, brak odporności, anemia, trądzik, zaburzenia koncentracji, alergie czy zaburzenia łaknienia i trawienia. Pyłek, dostępny jako suplement…
Nadmierne spożywanie sterydów, do tego często najtańszych, złej jakości, ma bardzo poważne skutki dla zdrowia: – upośledzenie układu nerwowego, – bezsenność i halucynacje, – niszczenie układu krwionośnego, – hamowanie produkcji testosteronu Podsumowanie Ładnie rozbudowane mięśnie…
Budowa muskulatury – szczególnie w początkowej fazie – może wydawać się procesem niezwykle żmudnym i trudnym. Warto wiedzieć więc, jak wspomóc swój organizm, by rozwój mięśni następował naprawdę szybko. Planując intensywne i regularne treningi warto…
Jednym z ważniejszych dla organizmu pierwiastków jest wapń. Jest on przede wszystkim podstawowym materiałem służącym do budowy kości. Prawidłowy proces krzepnięcia krwi, skurcz mięśni i przewodzenie bodźców nerwowych – te procesy także wymagają jego obecności.…
