Większość z Nas boi się tłuszczy jak ognia. Również większa część sportowców nie chętnie po niego sięga, w obawie przed skutkami ubocznymi tj. cukrzyca, nadciśnieniem, nowotworem, otyłością czy chorobami serca. Całkowite wykluczenie tłuszczy z diety…
Zarówno w trakcie, jak i po treningu nasze ciało domaga się przede wszystkim wody. Możemy jednak dostarczyć ją w formie jak najlepiej przyswajalnej – czyli jako izotoniki. Izotoniki to nic innego, jak woda z elektrolitami,…
Brak uczucia pompy mięśniowej może sprawić, że nie odczujemy satysfakcji po przebytym treningu. Jeśli w efekcie utracimy motywację, może to źle wpłynąć na plan treningowy. Jak zapewnić mięśniom siłę i moc, a sobie zadowolenie z…
Wszyscy wiemy, że zielona herbata ma liczne, pozytywne właściwości – jedną z nich jest na pewno wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Nic dziwnego, że znalazła ona tak wielu miłośników pośród tych osób, które pragną zgubić kilka…
Batony dla sportowców cieszą się obecnie ogromnym powodzeniem, będąc jednym z popularniejszych suplementów diety, po które sięga się najczęściej po skończonym treningu. Warto nadmienić, że te specyficzne przekąski są dostępne w wielu odsłonach smakowych, a…
Stawy sportowców są narażone na uszkodzenia wynikające z solidnych obciążeń podczas treningu. Aby zatroszczyć się o swój układ ruchu i uniknąć niepożądanych kontuzji, warto wprowadzić do diety substancje wspomagające kondycję stawów. Cenne elementy Glukozamina i…
Żadna dieta nie powinna być pozbawiona tłuszczów. Nawet restrykcyjna dieta odchudzająca, a tym bardziej sportowa musi zawierać ich pewną ilość, ponieważ pełnią one bardzo ważne role w organizmie. Niektóre z witamin są rozpuszczalne wyłącznie w…
Dostępne wśród odżywek mieszanki węglowodanów stanowią chętnie kupowaną grupę produktów wspierających sportowców w ich dążeniach. To idealne preparaty dla wszystkich, którzy trenują nie tylko systematycznie, ale także bardzo intensywnie. Niektórzy nie wyobrażają sobie codziennych ćwiczeń…
Morska flora to bogactwo minerałów i składników oksydacyjnych. Dzięki specyficznemu otoczeniu rosnące w środowisku wodnym algi i glony posiadają wiele wartościowych właściwości. Najpopularniejszą algą, kryjącą za sobą wiele ciekawych właściwości jest spirulina. T alga popularna…
Wśród współczesnej suplementacji warto wyróżnić preparaty, które są skierowane na poprawę koncentracji. Z ich pomocą można szybko i skutecznie wzmocnić pracę mózgu, co okaże się szczególnie istotne w przypadku intensywniejszych wysiłków umysłowych. Warto podkreślić, że…
