Pomoc dla stawów
- 291 Views
- Redaktor f14.pl
- 17 czerwca 2019
- F14 porady dla czytelników
Stawy sportowców są narażone na uszkodzenia wynikające z solidnych obciążeń podczas treningu. Aby zatroszczyć się o swój układ ruchu i uniknąć niepożądanych kontuzji, warto wprowadzić do diety substancje wspomagające kondycję stawów.
Cenne elementy
Glukozamina i chondroityna to składniki, jakich nie powinno zabraknąć w diecie osoby dbającej o swoje stawy. Przede wszystkim można w sten sposób poprawić twardość oraz elastyczność stawów, co przekłada się na zminimalizowane ryzyko pojawienia się kontuzji. Ponadto stawy są bardziej odporne na ból i szybciej regenerują się po wysiłku fizycznym. Odporność na uszkodzenia wzrasta, dzięki czemu kontuzja jest mniej prawdopodobna.
Witamina dla stawów
W naszej diecie nie powinno zabraknąć witaminy C. Nie tylko wspomaga organizm w walce z infekcjami i działa antyoksydacyjnie, ale też wspomaga syntezę kolagenu. Ten ostatni jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Jeśli nie dostarczmy go w diecie, warto postawić na suplementację. W sklepach dla sportowców nie brakuje produktów zawierających wszystkie elementy poprawiające kondycję stawów.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?