Nie da się ukryć, że sportowcy często muszą pamiętać o tym, aby dostarczać do swojego organizmu odpowiednie składniki odżywcze. Niestety, jest to dość trudne, szczególnie jeśli w danej chwili nie mają możliwości do przygotowania treściwego…
Intensywny wysiłek organizmu musi być odpowiednio zrekompensowany. Oczywiście niezwykle ważna jest odpowiednia dieta, dostosowana do danego typu sportu. To jednak nie wystarcza. Przy intensywnym wysiłku, konieczne jest wspomaganie energetyczne organizmu. Wybór odżywek na rynku jest…
L-karnityna ma jedno, niezwykle ciekawe zastosowanie – mianowicie, może być ona stosowana podczas leczenia oligoastenospermii. To męskie schorzenie często daje się mocno panom we znaki. Sama choroba polega na zmniejszonej zawartości plemników w spermie. Stawia…
Potas to taki pierwiastek, którego nie potrzeba nam wiele, jednak jego braki mogą powodować poważne szkody. Musimy bacznie obserwować, czy nie pojawiają się u nas takie objawy niedoboru potasu, jak chociażby opuchlizna, obrzęki, nieregularny rytm…
Jednym ze źródeł energii dla ludzkiego organizmu są węglowodany nazywane także cukrami. Są to związki chemiczne pochodzenia organicznego w skład, których wchodzą atomy węgla, tlenu i wodoru. Substancje te mogą być proste ( monosacharydy) lub…
Jednym z istotnych dla organizmu związków chemicznych pochodzenia organicznego jest kwas foliowy nazywany zamiennie witaminą B Związek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, organizm potrzebuje go także do metabolizmu cukrów i…
Trzeba zawsze dbać o to, by nie pomijać w swojej diecie żadnych wartościowych i przydatnych składników. Nie należy więc rezygnować lub drastycznie ograniczać w swojej diecie tak cennych ze zdrowotnego punktu widzenia warzyw, jak ziemniaki.…
Sportowcy często borykają się z kontuzjami. Nadzwyczaj eksploatowane podczas treningów czy zawodów mięśnie zazwyczaj ulegają mikrourazom, które przeradzają się w kontuzje. Aby zapobiec ryzyku ich wystąpienia, należy regularnie wypijać kwaśne soki, które zawierają antyoksydanty. Re…
Ostatnio odnotowujemy coraz większe zainteresowanie ciekawym suplementem, jakim jest zielona kawa. Ponoć ekstrakt z jej ziaren może przyczynić się do znacznej utraty kilogramów oraz… zdrowia. W kawie znajduje się także chrom, dbający o prawidłowy metabolizm.…
Budowanie masy mięśniowej wymaga stosowania określonej diety. Na talerz powinny trafić produkty bogate w białko oraz węglowodany, aby zagwarantować budulec dla mięśni oraz źródło energii. Posiłek dla sportowca Osoby uprawiające sporty siłowe zwykle wybierają chude…
