Organizm musi mieć wsparcie
- 328 Views
- Redaktor f14.pl
- 12 kwietnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Intensywny wysiłek organizmu musi być odpowiednio zrekompensowany. Oczywiście niezwykle ważna jest odpowiednia dieta, dostosowana do danego typu sportu. To jednak nie wystarcza. Przy intensywnym wysiłku, konieczne jest wspomaganie energetyczne organizmu. Wybór odżywek na rynku jest ogromny. Należy jednak do problemu podejść racjonalnie i naukowo. Warto też skorzystać z porad ekspertów. Inne odżywki stosujemy przy sportach siłowych, inne przy wytrzymałościowych. W przypadku sportów wytrzymałościowych dobrze jest stosować odżywki zawierające białko oraz glutaminę. W przypadku sportów siłowych doskonale sprawdza się kreatynina. Odżywki białkowo-węglowodanowe nie tylko dostarczają organizmowi odpowiednią dawkę witamin, minerałów oraz soli mineralnych, ale jednocześnie uzupełniają niedobory energetyczne. Intensywny wysiłek fizyczny dla organizmu jest dość dużym zagrożeniem, jeśli nie zadbamy w odpowiedni sposób o regenerację ciała i odpowiednie nawodnienie. Jeśli organizm będzie niedożywiony i pozbawiony wsparcia, nie tylko będziemy osiągali niższe parametry wynikowe, ale nasze zdrowie będzie poważnie zagrożone.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?