Rozciąganie to ważny element ćwiczeń, choć niestety niedoceniany. Powinno być stale obecne podczas rozgrzewki, ale rozciągać powinniśmy się także po treningu. Dlaczego to takie ważne? Rozciąganie zapobiega kontuzjom oraz wspomaga regenerację mięśni. Dzięki rozciąganiu nasz…
Jeśli ktoś chce się nauczyć jak nabyć mięśnie beztłuszczowe, ale póki co nie wie, jak sobie z tym poradzić, oto kilka znanych faktów, o których warto wiedzieć. Prawda jest taka, że wiele metod ćwiczeń lub…
Osoby, które intensywnie trenują wiedzą, że uprawianie sportu przynosi wiele radości, jednakże nierzadko wiąże się także z nieprzyjemnymi zakwasami. Czy istnieją sposoby na przyspieszenie pozbycia się zakwasów? W sieci można znaleźć wiele porad na temat…
Owoce stanowią źródło wielu cennych substancji, bez których organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Chociaż witaminy i minerały można dostarczać sobie w postaci tabletek, te naturalne zawarte w owocach są o wiele bardziej korzystne i co…
Niektórzy z nas borykają się z nadmiernym apetytem, który pobudza ich do spożywania niezdrowych i kalorycznych posiłków. To z kolei bezpośrednio przyczynia się do nadwagi, która jest sporym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Jeśli zatem czujemy,…
Wielogodzinne treningi prowadzone kilka razy w tygodniu, świetnie zbilansowana dieta i wartościowe odżywki niekiedy nie wystarczają do tego, by zbudować satysfakcjonującą nas masę mięśniową. Dlaczego tak się dzieje, gdzie leży źródło tego problemu? Najprawdopodobniej naszym…
Arginina to aminokwas, który wykazuje różnorodne działanie na organizm. Dzięki niemu komórki chronione są przed wolnymi rodnikami, a mięśnie mogą rosnąć w szybszym tempie niż wtedy, gdy w organizmie utrzymuje się niski poziom argininy. Wpływ…
Z biegiem czasu producenci suplementów proponują nam coraz nowsze rozwiązania, dzięki którym możemy mieć jeszcze większy wpływ na kondycję naszego organizmu. Bardzo chętnie korzystają z nich kulturyści, a także ogólnie sportowcy, dla których podstawowym celem…
Sportowcy, którzy regularnie poddają swój organizm intensywnym wysiłkom, koniecznie powinni zadbać o to, aby wzmocnić się od wewnątrz. Bardzo dobrą propozycją będą dla nich suplementy potreningowe, dzięki którym można zapobiec katabolizmowi powysiłkowemu. Nie da się…
Cytryniany odgrywają coraz większą rolę w naszej suplementacji. Obecnie możemy znaleźć dla siebie najróżniejsze propozycje tego typu produktów. Warto przyjrzeć się cytrynianom potasu, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Sam potas ma zbawienny wpływ na nasz…
