Skutki
 sterydów
F14 porady dla czytelników

Skutki sterydów

Nadmierne spożywanie sterydów, do tego często najtańszych, złej jakości, ma bardzo poważne skutki dla zdrowia: – upośledzenie układu nerwowego, – bezsenność i halucynacje, – niszczenie układu krwionośnego, – hamowanie produkcji testosteronu Podsumowanie Ładnie rozbudowane mięśnie…

Ochrona stawów
F14 porady dla czytelników

Ochrona stawów

Każdy sportowiec, który naraża swój układ ruchu na obciążenia, powinien zatroszczyć się o kondycję stawów. Jeśli w diecie pojawią się odpowiednie składniki, można zapobiec kontuzjom i uchronić się przed silnym bólem stawów po wysiłku. Coś…

Jak zbudować sylwetkę?
F14 porady dla czytelników

Jak zbudować sylwetkę?

Jeżeli planujemy rozpocząć treningi na siłowni i postarać się o satysfakcjonującą muskulaturę, warto solidnie przygotować się do tego procesu. Trening przede wszystkim Najważniejszym krokiem ku pięknej sylwetce są regularne treningi. Powinniśmy wybrać siłownię, na której…

Puszka pełna elektrolitów
F14 porady dla czytelników

Puszka pełna elektrolitów

Natychmiastowa poprawa wydolności organizmu oraz dostarczenie do ciała substancji mineralnych – to zadanie stawiane przed napojami izotonicznymi. Mieszanka węglowodanów skutecznie wspomaga funkcjonowanie mięśni, wzmacnia też metabolizm. Na rynku odnaleźć można napoje dla sportowców w formie…

Przyrost masy
F14 porady dla czytelników

Przyrost masy

Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, pragnie zbudować imponującą masę mięśniową. Aby przyspieszyć ten proces, sięgamy po sprawdzone i bezpieczne odżywki. Jednym z najchętniej wybieranych suplementów jest kreatyna. Zalety stosowania Trudno chyba wskazać preparat,…

Tłuszcze – jakich unikać
F14 porady dla czytelników

Tłuszcze – jakich unikać

Nie można całkowicie zrezygnować z przyjmowania pokarmów zawierających tłuszcz. Nawet dieta odchudzająca nie powinna zalecać takich zasad, gdyż niestety tego typu działania mogłyby doprowadzić do wyniszczenia naszego organizmu. Niektóre witaminy rozpuszczalne są w tłuszczach, o…