Nie da się ukryć, że każdy, nawet niewielki wysiłek fizyczny, w mniejszym lub większym stopniu wpływa na nasze stawy. Oczywiście w przypadku intensywnych treningów jest to szczególnie widoczne, dlatego też w takim przypadku koniecznie musimy…
Chyba nikt nie zaprzeczy tezie, że nasze samopoczucie jest bardzo istotne, jeśli chcemy czerpać radość z życia. Czasami jednak wciąż czujemy się przygnębieni, co znacznie obniża nasz komfort psychiczny. W takim wypadku warto wspomóc się…
Jeśli rozpoczynamy przygodę z siłownią i nie mamy jeszcze wiedzy na temat ćwiczeń, diety czy suplementacji, warto poszukać siłowni, w której pracuje trener personalny. Jego usługi mogą być dodatkowo płatne, jednak warto z nich skorzystać,…
Jednym z metali alkalicznych jest potas, pierwiastek bardzo ważny dla ludzkiego organizmu. Jedną z funkcji pełnionych w ciele człowieka jest udział transporcie dwutlenku węgla, który odbywa się za pośrednictwem czerwonych krwinek. Także synteza białek zachodzi…
Potas i sód są elementami diety oraz mikroelementami, które są niezbędne w codziennej diecie. ich obecność w naszym organizmie jest niezbędna – warunkują one prawidłowe działanie gospodarki elektrolitowo-wodnej. Przede wszystkim związki te znajdziemy w takich…
L-arginina to aminokwas zawarty w odżywkach dla sportowców. Okazuje się, że posiada ona wpływ na cały nasz organizm, przyczyniając się również do poprawy efektywności treningów na siłowni. Na zdrowie Arginina jest aminokwasem posiadającym właściwości antyoksydacyjne.…
Intensywny trening zawsze wiąże się z utratą znacznej dawki energii, przez co dana osoba czuje się osłabiona. Niestety, czasami rzutuje to na kolejne ćwiczenia, które już nie zostają podjęte na skutek wyczerpania organizmu. Przyczyną tego…
Sterydy cieszą się złą sławą. Nieco błędnie są wrzucane do jednego worka z ogółem odzywek i suplementów mających na celu polepszenie efektów wysiłku na siłowni. Tymczasem ich działanie ma odmienny, łatwy do zaobserwowania charakter. Mężczyźni…
W organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy – anabolizm i katabolizm. Pierwszy z nich to budowa tkanek, drugi to rozpad. Są one całkowicie naturalne i nieustanne. Podczas treningu chodzi o to, żeby przewagę zyskał anabolizm,…
Zdrowa krew to istotna kwestia dla funkcjonowania całego organizmu. Wbrew pozorom nie płynie przecież sobie bez celu. Dostarcza tlenu i innych składników i mikroelementów do każdej komórki. Dlatego też prawidłowy poziom hemoglobiny jest tak kontrolowany…
