Katabolizm – zjawisko niepożadane
- 186 Views
- Redaktor f14.pl
- 19 lipca 2019
- F14 porady dla czytelników
W organizmie człowieka ciągle zachodzą dwa procesy – anabolizm i katabolizm. Pierwszy z nich to budowa tkanek, drugi to rozpad. Są one całkowicie naturalne i nieustanne. Podczas treningu chodzi o to, żeby przewagę zyskał anabolizm, który będzie budował nasze mięśnie. Jednak oba procesy będą trwać cały czas. Można jednak spowolnić nieco proces katabolizmu. Najpierw jednak trzeba zrozumieć, że organizm nie może ciągle być w stanie anabolicznym. Można tak zrobić przed zawodami. Pomocne będą odpowiednie suplementy i odżywki, które sprawią, że katabolizm będzie nieco opóźniony. Należy jednak bardzo dokładnie zapoznać się z odpowiednimi substancjami i ich działaniem oraz opracować odpowiedni i bezpieczny system ich stosowania. Do podstawowych zasad spowalniania katabolizmu należy zastosowanie szybko wchłanianego białka zaraz po treningu i wolno wchłanianego przed snem. Dobre są także antykataboliki. Do najlepiej działających należą glutamina, kreatyna i hmb. Konieczna jest też odpowiednia regeneracja organizmu i zbilansowana dieta.

- 24 lutego 2021
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Najcenniejszy biopierwiastek w organizmie
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?