Zakwasy jak sobie z nimi radzić?
- 998 Views
- Redaktor f14.pl
- 13 listopada 2019
- F14 porady dla czytelników
Osoby, które intensywnie trenują wiedzą, że uprawianie sportu przynosi wiele radości, jednakże nierzadko wiąże się także z nieprzyjemnymi zakwasami. Czy istnieją sposoby na przyspieszenie pozbycia się zakwasów? W sieci można znaleźć wiele porad na temat tego jak zredukować zakwasy, warto jednak decydować się jedynie na sprawdzone sposoby. W przypadku wielu osób sprawdza się wizyta w saunie – dzięki wysokiej temperaturze udaje się rozluźnić mięśnie i znacząco zmniejszyć ich ból po treningu. Alternatywą dla tego rozwiązania może być również wzięcie gorącej kąpieli, która zadziała na mięśnie w posobny sposób. Sporo osób decyduje się także na picie soku z wiśni (należy pamiętać o tym, by zrobić to przed rozpoczęciem treningu). Dzięki temu zakwasy występują rzadziej, a jeśli nawet ktoś boryka się z nimi po treningu ból zaczyna ustępować szybciej niż zazwyczaj, bo już po około dobie. Skutecznym sposobem walki z zakwasami może okazać się również wizyta na basenie. Mimo że początkowo ból będzie odczuwalny już po przepłynięciu kilku długości mięśnie się zrelaksują i staną się mniej obolałe.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?