Zakwasy jak sobie z nimi radzić?

Osoby, które intensywnie trenują wiedzą, że uprawianie sportu przynosi wiele radości, jednakże nierzadko wiąże się także z nieprzyjemnymi zakwasami. Czy istnieją sposoby na przyspieszenie pozbycia się zakwasów? W sieci można znaleźć wiele porad na temat tego jak zredukować zakwasy, warto jednak decydować się jedynie na sprawdzone sposoby. W przypadku wielu osób sprawdza się wizyta w saunie – dzięki wysokiej temperaturze udaje się rozluźnić mięśnie i znacząco zmniejszyć ich ból po treningu. Alternatywą dla tego rozwiązania może być również wzięcie gorącej kąpieli, która zadziała na mięśnie w posobny sposób. Sporo osób decyduje się także na picie soku z wiśni (należy pamiętać o tym, by zrobić to przed rozpoczęciem treningu). Dzięki temu zakwasy występują rzadziej, a jeśli nawet ktoś boryka się z nimi po treningu ból zaczyna ustępować szybciej niż zazwyczaj, bo już po około dobie. Skutecznym sposobem walki z zakwasami może okazać się również wizyta na basenie. Mimo że początkowo ból będzie odczuwalny już po przepłynięciu kilku długości mięśnie się zrelaksują i staną się mniej obolałe.

Redaktor f14.pl