Owoce w diecie
- 1333 Views
- Redaktor f14.pl
- 7 października 2019
- F14 porady dla czytelników
Owoce stanowią źródło wielu cennych substancji, bez których organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Chociaż witaminy i minerały można dostarczać sobie w postaci tabletek, te naturalne zawarte w owocach są o wiele bardziej korzystne i co najważniejsze lepiej przyswajalne. Gruszki, jabłka, wiśnie czy grejpfruty to zdrowe przekąski dla każdego, w tym również dla osób pragnących schudnąć. Oprócz wielu składników odżywczych owoce zawierają też wodę, więc ich stała obecność w diecie chroni organizm przed odwodnieniem. Z kolei duża ilość błonnika ma korzystny wpływ na proces przemiany materii. Osoby stosujące dietę redukcyjną powinny wybierać przede wszystkim owoce o nieco mniejszej zawartości cukru, które jednocześnie przyspieszają proces gubienia zbędnych kilogramów. Należy do nich na przykład wyjątkowo niskokaloryczny grejpfrut. Włączenie go do jadłospisu to nie tylko świetny sposób na przyspieszenie utraty wagi, ale również na zachowanie młodego wyglądu. Do innych owoców, których nie powinno zabraknąć w żadnej diecie zaliczają się wiśnie, gruszki oraz jabłka.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?