Potas – jego rola w organizmie

Potas jest pierwiastkiem chemicznym, który powinien znajdować się w naszej codziennej diecie. Pomimo, ze jest on obecny praktycznie we wszystkich pokarmach, istotne jest, że często zdarza się jego niedobór. taka sytuacja może być bardzo niekorzystna, szczególnie w przypadku sportowców. Jaka jest rola potasu? Przede wszystkim wspomaga on transportowanie ważnych składników odżywczych i usuwanie substancji zbędnych z wnętrza komórki. Potas, razem z sodem, utrzymują również odpowiedni poziom wody w organizmie – zachwianie ilości potasu sprawia, że nasz organizm zaczyna funkcjonować nieprawidłowo. Potas jest również odpowiedzialny za koncentrację oraz pracę mięśni – ważne jest to w przypadku sportowców – są oni szczególnie narażeni z niedogodnościami związanymi z niedoborem potasu. W przypadku takiej sytuacji przede wszystkim następują liczne skurcze mięśni, również często bolesne. Wpływa to nie tylko na jakość treningu jak i budowanie masy mięśniowej. Potas jest również odpowiedzialny za koncentrację.

Redaktor f14.pl