Potas – jego rola w organizmie
- 301 Views
- Redaktor f14.pl
- 1 kwietnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Potas jest pierwiastkiem chemicznym, który powinien znajdować się w naszej codziennej diecie. Pomimo, ze jest on obecny praktycznie we wszystkich pokarmach, istotne jest, że często zdarza się jego niedobór. taka sytuacja może być bardzo niekorzystna, szczególnie w przypadku sportowców. Jaka jest rola potasu? Przede wszystkim wspomaga on transportowanie ważnych składników odżywczych i usuwanie substancji zbędnych z wnętrza komórki. Potas, razem z sodem, utrzymują również odpowiedni poziom wody w organizmie – zachwianie ilości potasu sprawia, że nasz organizm zaczyna funkcjonować nieprawidłowo. Potas jest również odpowiedzialny za koncentrację oraz pracę mięśni – ważne jest to w przypadku sportowców – są oni szczególnie narażeni z niedogodnościami związanymi z niedoborem potasu. W przypadku takiej sytuacji przede wszystkim następują liczne skurcze mięśni, również często bolesne. Wpływa to nie tylko na jakość treningu jak i budowanie masy mięśniowej. Potas jest również odpowiedzialny za koncentrację.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?