Błonnik jest suplementem stosowanym na szeroką skalę przez wszystkie osoby, które nade wszystko pragną zrzucić kilka kilogramów. Tworzą go nierozpuszczalne w wodzie włókna, takie jak celuloza, hemiceluloza oraz lignina. Wszystkie te włókna są nieprzyswajalne dla…
Tłuszcz uchodzi za wroga osób odchudzających się i dbających o utrzymanie szczupłej sylwetki. Niektóre z tych osób bardzo skrupulatnie pilnują, by go unikać w swojej diecie. Jednak należy pamiętać, ze nie można go całkowicie wyeliminować…
Jednym z najlepszych i najskuteczniejszych suplementów diety jest kreatyna. Ten preparat znany jest już ponad pół wieku i bardzo często jest wykorzystywany przez sportowców. Jego działanie jest ważne, bo to naturalny składnik tkanki mięśniowej, który…
Do prawidłowej pracy organizm człowieka potrzebuje szeregu różnorodnych substancji, w tym także elektrolitów. Podstawowe elektrolity występujące w ciele człowieka to sód, potas i chlor. Te 3 pierwiastki dbają o zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej. Sam chlor jest…
Glukozamina jest jednym z najważniejszych składników mazi stawowej. Maź można zdefiniować jako substancję, swego rodzaju naturalny smar, który umożliwia odpowiednie funkcjonowanie stawów i przemieszczanie kości. Brak mazi bądź jej niedobór wiąże się ze zwiększaniem tarcia,…
Ludzie często nie doceniają znaczenia składników mineralnych. Tymczasem ich obecność w codziennej diecie pozwala utrzymać prawidłowe działanie licznych układów i narządów w ciele człowieka. Warto dołożyć starań, by codzienna dieta była bogata w te cenne…
Wielu początkujących kulturystów zastanawia się, jak uwypuklić uzyskaną muskulaturę, by prezentowała się jeszcze bardziej imponująco. Trenerzy podkreślają, że szczególnie ważne jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, która mogłaby zasłonić uzyskane mięśnie. W okresie redukcji ważne są trzy…
Lecytyna jest substancją, która swoją popularność zawdzięcza pozytywnemu wpływowi na zdrowie i funkcjonowanie mózgu. Najchętniej sięgają po nią uczniowie, studenci oraz wszystkie te osoby, które często są zmuszone do wytężonej pracy umysłowej. Właściwości lecytyny pozwalają…
Odżywki mają także swoją mroczną stronę. Często bowiem zdarza się, iż przyjmowane są w nadmiarze lub wybierane są takie od podejrzanych producentów, złej jakości. Efekty mogą być poważne. Nie chodzi tutaj tylko o nienaturalny wygląd…
Katabolizm i anabolizm to dwa procesy nieustannie zachodzące w organizmie człowieka. Anabolizm to budowa tkanek, w tym także i mięśni. Natomiast katabolizm powoduje rozpad mięśni i innych tkanek. Uprawiając sport zależy nam, aby przeważał u…
