Wielu bywalców siłowni, chcąc w szybkim tempie osiągnąć spektakularne efekty, decyduje się na przyjmowanie nielegalnych specyfików. Jedną z grupą takich środków są sterydy anaboliczne. Nie bez przyczyny znajdują się one na liście środków zakazanych do…
Magnez zwykło się nazywać najcenniejszym, ale i najpopularniejszym pierwiastkiem występującym w naszym organizmie. Występuje on we wszystkich komórkach ludzkiego ustroju. Nie może się tak zdarzyć, że go nie będzie przy funkcjonowaniu jakiegokolwiek organu. Na jego…
Obecność tlenku azotu w organizmie wpływa na przyspieszenie przyrostu masy mięśniowej. Pozwala też dodać siły i sprawić, że odczujemy efekt pompy mięśniowej. Azot i arginina Tlenek azotu poszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu do komórek mięśniowych…
Brzuch to jedna z najczęściej trenowanych partii ciała. To on w pierwszej kolejności kojarzony jest z nadwagą, dlatego osoby próbujące się jej pozbyć wyprowadzają najpierw ćwiczenia w jego stronę. Ćwiczeń oraz systemów treningowych pozwalających osiągnąć…
Karnityna, często zwana także L-karnityną, jest jedną z substancji, która wykorzystywana jest podczas ćwiczeń na siłowni. Jest to naturalna substancja, która powinna być stosowana codziennie, w ramach dobrze dobranej diety. Suplement ten ma dokładnie taki…
Ocet jabłkowy to bardzo popularny w ostatnim czasie rodzaj octu, który ma wiele zastosowań. Przy okazji ma wiele cech, które sprawiają, że jest chętnie wybierany. Mówi się, że obniża ryzyko wystąpienia kilku nowotworów, głównie gardła…
Odpowiednia dieta uzupełniająca plan treningowy stanowi połowę sukcesu i wspomaga nas w osiągnięciu założonych celów treningowych. Nic więc dziwnego, że wiele osób chcąc dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników sięga po białka, suplementy diety i…
Aby ćwiczyć i cieszyć się idealną sylwetką wcale nie trzeba zapisywać się na siłownię. Zwłaszcza że coraz więcej obiektów wymaga od swoich klientów wykupienia rocznego abonamentu. Ćwicząc w domu można zaoszczędzić nie tylko pieniądze ale…
Rozciąganie to ważny element ćwiczeń, choć niestety niedoceniany. Powinno być stale obecne podczas rozgrzewki, ale rozciągać powinniśmy się także po treningu. Dlaczego to takie ważne? Rozciąganie zapobiega kontuzjom oraz wspomaga regenerację mięśni. Dzięki rozciąganiu nasz…
Jeśli ktoś chce się nauczyć jak nabyć mięśnie beztłuszczowe, ale póki co nie wie, jak sobie z tym poradzić, oto kilka znanych faktów, o których warto wiedzieć. Prawda jest taka, że wiele metod ćwiczeń lub…
