Aby w czasie treningu nie nabawić się poważnej kontuzji, warto przed rozpoczęciem ćwiczeń pomyśleć o kondycji swoich mięśni i stawów. Jak o nie dbać, żeby nie skończyć w szpitalu? Mięśnie muszą być rozgrzane Przygotowanie mięśni…
Prawidłowo skomponowana dieta jest kluczem do zdrowego i długiego życia. Niestety, często lekceważy się jej znaczenie i nie przywiązuje się wagi do tego, co kładzie się na talerzu. Niezdrowe, mocno przetworzone pożywienie jest prostą drogą…
zwiększenie ryzyka zachorowania na szereg nowotworów, niepłodność, łysienie i problemy z cerą, wzrost agresji i zwiększenie skłonności do zapadnięcia na depresję.
Wśród naturalnych substancji, o których warto pomyśleć bez względu na stopień zaawansowania ćwiczeń, jest błonnik. To jeden z kluczowych składników pokarmowych, jakie przyjmujemy wraz z wieloma różnymi produktami spożywczymi. Jako tłusta masa składająca się z…
Potrzebujesz większej zdolności do koncentracji? Jeżeli tak, to musisz spróbować wsparcia z zakresu suplementacji. Niektóre substancje mogą Ci bardzo pomóc, nie tylko sprawiając, że będziesz w stanie lepiej się skupić, ale także zapamiętać sporo informacji.…
Woda nie ma żadnych wartości odżywczych, nie dostarcza energii, jednak nie może jej zabraknąć w diecie. Każdego dnia musimy dostarczyć swojemu organizmowi znacznie więcej wody niż innych składników zawartych w pożywieniu. Woda pełni kluczową rolę…
Problemy z apetytem dotyczą wielu sportowców, którym zależy na utrzymaniu odpowiedniej sylwetki. Warto nadmienić, że dotyczy to zarówno tych osób, które zamierzają nieco przybrać na wadze, jak i tych, które zamierzają zrzucić zbędne kilogramy. Na…
Fat-burnery to nic innego niż spalacze tłuszczu, które dostępne są w sklepach sportowych, jak również wszelkich sklepach internetowych udostępniających suplementy diety. Zadaniem fat-burnerów jest zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy tego typu preparaty są skuteczne? Jak…
Wśród kwasów tłuszczowych potrzebnych człowiekowi znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Są one często określane mianem witaminy F. Substancji tych organizm człowieka nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie, dlatego musimy ich dostarczać z pożywieniem. Dla…
Coraz częściej mówi się o problemach z żywieniem młodych ludzi. Dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność, mnóstwo glutenu oraz cukru w każdym produkcie – to zmora prowadząca do nadwagi i zakwaszenia organizmu. W efekcie młodzież…
