Jeśli na wadze obserwujemy zbyt wysoki wynik, a spodnie stają się coraz ciaśniejsze, planujemy odchudzanie. Jak się za nie zabrać, aby przyniosło pożądany efekt?
Zacznij od diety
Dieta zwykle jest przyczyną tego, że posiadamy dodatkowe kilogramy. Jeśli przeanalizujemy skład posiłków, ich ilość oraz kaloryczność, możemy dojść do wniosku, że jemy bardzo niezdrowo i tłusto. Spora ilość kalorii będzie wykorzystywana przez osoby aktywne, jednak przy tradycyjnym trybie życia nie jesteśmy w stanie spożytkować dużej ilości węglowodanów, które zaczną odkładać się w postaci dodatkowej tkanki tłuszczowej. Prawidłowa dieta to pierwszy krok, aby zgubić nadprogramowe kilogramy.
Uzupełnienie diety
Wsparciem dla diety będą suplementy. ważne, aby ich skład zapewniał nam przyspieszenie przemiany materii oraz zahamowanie apetytu na niezdrowe przekąski. W ten sposób zadziałają produkty zawierające chrom, CLA czy L-karnitynę. Dobrym rozwiązaniem są też naturalne spalacze, do których zaliczymy cytrusy i ananasy.
