Serwatka – cenny, zapomniany napój
- 163 Views
- Redaktor f14.pl
- 10 lutego 2019
- F14 porady dla czytelników
Wiele osób chciałoby poprawić swoje wyniki sportowe, marzy im się szybsze zbudowanie sportowej sylwetki – muskulatury – estetycznej, atrakcyjnej i świadczącej o sile. Dlatego tak ważne jest baczne zwracanie uwagi na to, co się je. Nie tylko dobór ćwiczeń ma w tym przypadku znaczenie. Trzeba oczywiście stosować odpowiednie treningi, działać tutaj konsekwentnie, nie zaniedbywać ćwiczeń.
Lecz zawsze uzupełnieniem musi być odpowiednia dieta. Dla sportowca w takim magicznym i w pełni naturalnym wspomagaczem może być poczciwa – serwatka. Ten cenny, bogaty w składniki odżywcze napój w ostatnim czasie został nieco zapomniany, teraz się do niego wraca, na nowo odkrywane są jego właściwości.
Trudno jest jednak nabyć serwatkę ot tak, w sklepie. Można ją kupić w sklepach specjalistycznych dla sportowców, ze zdrową żywnością itd. Można też pozyskać samodzielnie – wtedy potrzebne będzie świeże, niepasteryzowane mleko – w wyniku procesu zsiadania się mleka, oddziela się właśnie serwatka. Można też sięgać po odżywki z białkiem serwatkowym.

- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest karnityna ?
- 24 czerwca 2020
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych