Wysiłek bez szkody dla stawów
- 303 Views
- Redaktor f14.pl
- 24 kwietnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Każda osoba uprawiająca sport pewnie zna z doświadczenia problem kontuzji. Wysiłek wcale nie musi być duży, żeby spowodować uraz czy to mięśnia, ścięgna, czy stawu. Niekiedy wystarczy, że organizm jest przemęczony lub nie otrzymał odpowiedniej porcji mikroelementów, by doszło do jakiegoś przeciążenia, a w następstwie – do kontuzji.
Aby uniknąć takich przykrych sytuacji, warto nie tylko ćwiczyć rozsądnie, najlepiej zgodnie z zaleceniami trenera, ale także wspomagać organizm suplementami. Na niektóre partie ciała warto zwrócić szczególną uwagę. Przede wszystkim dobrze jest zaopatrzyć się w preparaty wspomagające stawy. Zawierają one zazwyczaj glukozaminę i chondroitynę, które działają regenerująco zarówno na chrząstkę stawową, jak i na maź. Dzięki temu praca stawów jest prawidłowa, nawet przy dużym obciążeniu. Przed zakupem konkretnego preparatu warto także zwrócić uwagę, czy zawiera on kolagen, który nie tylko łagodzi zmiany w obrębie stawów, ale także odbudowuje powstałe ubytki w chrząstkach.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?