Woda – jej znaczenie dla organizmu
- 185 Views
- Redaktor f14.pl
- 9 lipca 2019
- F14 porady dla czytelników
Decydując się na podejmowanie aktywności sportowej, musimy pamiętać o tym, jak ważne jest regularne uzupełnianie płynów. Najprostszym sposobem jest sięgnięcie po prostu po wodę. Poznajmy jej właściwości i rolę, jaką spełnia w naszym ciele.
Biologiczne funkcje wody
Woda spełnia w ludzkim organizmie szereg naprawdę istotnych funkcji. Przede wszystkim to właśnie dzięki niej możliwy staje się transport substancji odżywczych różnego rodzaju do wszystkich komórek, które znajdują się w ciele. Bez obecności wody nie byłby również możliwy transport tlenu. Przy pomocy wody dochodzi również do usuwania tych produktów przemiany materii, które są dla nas szkodliwe. Regulacja temperatury ciała to kolejna rola tej cennej substancji.
Ile jej potrzebujemy?
Zapotrzebowanie na wodę jest różne w zależności od tego ile ważymy oraz jaki tryb życia prowadzimy. Również czynniki zewnętrzne wpływają na to, jaką ilość wody powinniśmy dostarczyć naszemu ciału. Osoby, które podejmują wzmożoną aktywność fizyczną muszą pamiętać o wypijaniu w trakcie wysiłku dodatkowego litra wody.

- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest karnityna ?
- 24 czerwca 2020
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych