Super żywność
- 935 Views
- Redaktor f14.pl
- 28 kwietnia 2019
- F14 porady dla czytelników
Superfood to pokarmy o największej zawartości składników odżywczych, stanowiące naturalne, najzdrowsze dla człowieka pożywienie. Ich regularne spożywanie pozwala utrzymać w organizmie stan homeostazy, czyli równowagi kwasowo-zasadowej, od której zależy nasze samopoczucie, odporność na choroby, kondycja cery i włosów i wiele innych czynników, które składają się na ogólnie pojmowane „zdrowie”.
W dobie wszechobecnej żywności przetworzonej i dochodzącego do niej stresu oraz małej ilości snu, które w połączeniu dają wyjątkowo zakwaszającą mieszankę, listę superfood powinien poznać każdy, komu zależy na dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Pełna lista zawiera kilkadziesiąt pozycji i wciąż jest modyfikowana, lecz z całą pewnością można wpisać na nią następujące produkty:
awokado
kokos
jagody
karob
jarmuż
soczewica
siemię lniane
kasza jaglana
amarantus
grzyby
algi
cytrusy
Warto w jadłospisie uwzględnić zwłaszcza pozycje lubiane przez nas i łatwo dostępne – dzięki temu będziemy mieć pewność, że dostarczamy sobie stałych porcji najcenniejszych składników odżywczych.

- 6 kwietnia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
- 12 marca 2022
Po co nawadniać organizm
- 23 lutego 2022
O błonniku w diecie
- 5 stycznia 2022
Makro i mikroelementy w diecie
Po co nawadniać organizm
O błonniku w diecie
Jak działa keratyna?
Potas – dlaczego jest potrzebny
Ochroń się przed zimą
Sód i potas – skutki niedoborów
Czy warto płacić za trenera?