Odpowiednie nawadnianie organizmu

Wysiłek fizyczny jest nieodwracalnie związany z poceniem się. Jest to w zupełności naturalne i zdrowe. Jednakże wraz z potem tracimy cenne dla naszego organizmu składniki. Odpowiednie suplementy potrafią sobie jednak z tym poradzić.
Fakt, iż wykonując intensywne ćwiczenia fizyczne pocimy się, jest skutkiem starań naszego ciała, aby nie dopuścić do bardzo niebezpiecznego przegrzania się organizmu. Jednakże wraz z potem tracimy także niezbędne dla nas elektrolity, których ubytek jest szybko odczuwalny. Dlatego konieczne jest, aby szybko uzupełnić te braki.
Suplementy
Sporo osób popełnia błąd, zabierając ze sobą na trening słodkie napoje gazowane lub soki. W czasie wysiłku najlepiej nawadnia zwykła woda mineralna. Można ją wzbogacić dzięki dodawaniu do niej łatwo rozpuszczalnych suplementów diety, które uzupełnią nasze mineralne niedobory. Można także skusić się na napoje izotoniczne, które błyskawicznie wyrównują nasz poziom elektrolitów.

Redaktor f14.pl