Pozbycie się zbędnego tłuszczyku to marzenie wielu osób. Odkładająca się tkanka tłuszczowa to problem zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jak usunąć ją na zawsze?
Dieta wymaga samozaparcia
Żadna dieta nie działa szybko. Jeśli ma być bezpieczna dla zdrowia, musi zapewnić nam powolne gubienie kilogramów. Ponadto zwykle wymaga wyrzeczeń związanych z odstawianiem konkretnych produktów lub ograniczeniem ich ilości. Jeśli właściwie połączymy dietę z suplementacją, możemy spodziewać się efektów. Obecnie na rynku dostępne są suplementy spalające tkankę tłuszczową oraz pozwalające uzyskać dodatkową energię niezbędną do treningu.
Ćwiczenia to obowiązek
Dieta bez wysiłku fizycznego nie przyniesie rezultatów. Konieczny jest trening, którego zasady najlepiej omówić z trenerem personalnym. Aby spalić tłuszcz, zaleca się wykonywanie ćwiczeń kardio, które umożliwiają utrzymanie odpowiedniego tempa przez dłuższy czas. Dzięki temu pozbywamy się komórek tłuszczowych, które ulegają spalaniu w procesach tlenowych.
