Potas – z czym wiążą się jego niedobory
- 169 Views
- Redaktor f14.pl
- 14 marca 2019
- F14 porady dla czytelników
Koniecznie trzeba zadbać o to, by w naszej codziennej diecie nie zabrakło produktów, dostarczający odpowiednie dawki potasu. Ten niepozorny, potrzebny w minimalnych ilościach – a jednak niezbędny – składnik ma wielkie znaczenie. Reguluje ciśnienie, pracę serca, gospodarkę wodną organizmu.
Jego braki będą się objawiać np. opuchlizną, obrzękami. Dlatego nie należy dopuszczać do wyeliminowania lub ograniczenia w diecie np. ziemniaków. Są one doskonałym źródłem tej cennej substancji, powinny być obecne w naszej diecie kilka razy w tygodniu. Również desery na bazie mąki ziemniaczanej, typu kisiel i budyń są cenne z punktu widzenia naszego zdrowa. Dlatego na pewno zawsze warto dbać o to, by dobra, zróżnicowana dieta zawierała te właśnie składniki.
Ponadto potas w dość sporych ilościach jest obecny także w bananach i brokułach. Trzeba mieć też jednak świadomość, że nie należy dopuszczać do nadmiernych stężeń potasu – może to być również bardzo niebezpieczne dla zdrowia, powodować skutki uboczne.

- 2 stycznia 2021
Azot w organizmie
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć brzuch ?
- 7 sierpnia 2020
Czym jest karnityna ?
- 24 czerwca 2020
Azot w organizmie
Jak ćwiczyć brzuch ?
Czym jest karnityna ?
Jak stosować ocet jabłkowy ?
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym ?
Ćwiczenie mięśni w domu
Dlaczego warto się rozciągać ?
Droga do mięśni beztłuszczowych