Jeśli na wadze obserwujemy zbyt wysoki wynik, a spodnie stają się coraz ciaśniejsze, planujemy odchudzanie. Jak się za nie zabrać, aby przyniosło pożądany efekt? Zacznij od diety Dieta zwykle jest przyczyną tego, że posiadamy dodatkowe…
Wiele osób chciałoby poprawić swoje wyniki sportowe, marzy im się szybsze zbudowanie sportowej sylwetki – muskulatury – estetycznej, atrakcyjnej i świadczącej o sile. Dlatego tak ważne jest baczne zwracanie uwagi na to, co się je.…
Podstawą do wykonywania intensywnego treningu jest oczywiście odpowiednia motywacja, która nie powstrzyma nas przed realizowaniem nawet najtrudniejszych ćwiczeń. Niestety, nasz organizm często w tym zakresie odmawia posłuszeństwa, przez co musimy rezygnować z dłuższego treningu. Tym…
Stawy mogą ulec uszkodzeniu wskutek intensywnego wysiłku, jaki jest nieodłącznym elementem treningu. Jeśli chcemy zbudować masę mięśniową bezpiecznie, najlepszym rozwiązaniem jest profilaktyka dla stawów. Składniki suplementów Wybór odpowiedniego suplementu nie jest trudny, gdyż stawy potrzebują…
Woda to najczęściej występujący związek chemiczny na Ziemi. Jest to związek bezzapachowy i bezsmakowy, nie posiadający koloru. Wchodzi ona w skład komórek, z których zbudowane jest ciało człowieka. W ludzkim organizmie pełni szereg istotnych funkcji.…
Wiele osób utożsamia tłuszcze z produktami niezdrowymi, tuczącymi i znacznie obciążającymi ludzki organizm. Jest to wyjątkowo uproszczone i niesprawiedliwe rozumowanie, bo choć wśród tłuszczy znajdują się produkty, których lepiej unikać, nie można zapominać o pozytywnym…
Dodatkowe kilogramy najczęściej sprawiają, że tracimy swoją dotychczasową sylwetkę, czując się mniej atrakcyjnie. Wielogodzinne ćwiczenia oraz zmiana diety nie zawsze są wystarczająco efektywne. Jeśli zależy nam na jak najszybszych rezultatach, koniecznie powinniśmy zdecydować się na…
Guarana to owoc pochodzący z dorzecza Amazonki o niesamowitych właściwościach energetycznych. Kiedyś pobudzenie i zwiększenie koncentracji przypisywano przede wszystkim kawie i herbacie. Dzisiaj do szeregu antydepresantów i substancji pobudzających trafia ekstrakt z guarany. Jakie są…
Wyposażenie osoby odwiedzającej regularnie siłownię powinno ułatwiać przeprowadzanie treningów. Suplementacja przed treningiem Jeśli planujemy przygotować nasz organizm do treningu, powinniśmy dostarczyć sobie cennych składników. Pobudzą one procesy anaboliczne i zahamują rozpad tkanki mięśniowej wskutek regeneracji…
Czym jest pyłek pszczeli? Pyłek pszczeli, czyli pyłek kwiatowy zbierany, a następnie częściowo trawiony przez pszczoły po to, by w postaci niewielkich kuleczek trafił do ula jako pokarm dla młodych osobników, jest substancją o bardzo…
