Wybierając idealny suplement diety dla siebie pamiętać trzeba o złotej zasadzie – jeśli coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Oglądając odżywki, które mają w swoim składzie kilkadziesiąt cudownie działających substancji, należy zastanowić się – na ile możliwym jest, by działały one wszystkie jednocześnie. Jakość takich mieszanek all-in także pozostawia wiele do życzenia. Specjaliści od suplementacji podpowiadają, że maksymalnie w jednej fazie należy łączyć nie więcej niż trzy różne suplementy diety. Należy też wybierać tak, aby konkretna kompozycja substancji odżywczych była najbardziej adekwatna do potrzeb. Można trenując wybrać taki produkt, który jednocześnie wspomoże organizm w wysiłku, ale jednocześnie przyczyni się do podniesienia jakości cery, paznokci czy włosów. Na rynku coraz modniejsze są suplementy, które w tym celu zawierają jednocześnie krzem oraz włókna kolagenowe czy elastynowe. Mają one niebagatelny wpływ na budowę i pracę kości oraz mięśni i stawów, ale jednocześnie przynoszą rewelacyjne rezultaty przy walce z łamiącymi się i słabymi włosami czy paznokciami.
