Jakie minerały wybrać?

222 Views
Redaktor f14.pl
25 kwietnia 2019
F14 porady dla czytelników

Sportowcy narażeni są na utratę sporych ilości minerałów. W trakcie treningu pocimy się, ponieważ w ten sposób organizm dąży do wyrównania temperatury.
Preparaty na kości
Jeśli planujemy zadbać o mocną strukturę kości, warto postawić na preparaty z zawartością wapnia. Zaleca się też, aby w składzie znajdowała się witamina D, która reguluje gospodarkę wapniem. Dzięki temu uzyskujemy sprawny aparat ruchu i możemy zapobiegać osteoporozie. Jest to także korzystne rozwiązanie dla zębów.
Cynk i magnez
Ponieważ sportowcy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na minerały, warto pamiętać o dostarczeniu organizmowi cennego magnezu i cynku. Magnez odpowiada między innymi za funkcjonowanie układu nerwowego. Polecany jest osobom prowadzącym aktywny tryb życia i intensywnie trenującym. Magnez konieczny jest też w walce ze stresem. Ważne jest również dostarczenie organizmowi cynku. Ten pierwiastek wspomaga gospodarkę hormonalną, a także sprzyja szybkiemu zasypianiu i zdrowym snom. Cynk przyspiesza regenerację po treningu.